「あ～何もかもうまくいかない！」「頭の中がゴチャゴチャする～！」

心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」！





ドラマ『半沢直樹』で見た、大和田常務の土下座はすごかったですよね。でも「子どものポーズ」はあんなに全身を力ませなくていいですよ！真逆です！

心身ともにリラックスして疲労回復ができるという、ヨガのトレーニング中に休むためのポーズなのです。

背中を伸ばすストレッチと、肩コリ、腰痛にも効果的！

くわしい実践方法はこちら。





地についたおでこ（眉間）の部分から「マイナス要素を全部流し出すようなイメージ」を持つとイイそう。筆者は霊感ゼロなのですが、「第三の目」があるといわれる眉間を地面につけているとホントになんだか落ち着いてくるので不思議です！

太ももでお腹がやさしく圧迫されるので、胃もたれにも。二日酔いの午後なんかにもイイですね。


続いてデスクで出来る「軽減法・子どものポーズ」を「いもたれクン」の四コマ漫画と共にご紹介！


おでこがつかなくても、上半身と一緒に首の力も抜ききることがポイント！

「子どものポーズ」は、人に見られても「何か事情があるんだわ…」と邪魔されないのがイイところ！　ピンチのときには人目もはばからず、ポーズをとって平常心を取り戻そう！


★補足★
正座で前屈が難しい人は、両手を重ねたり、少し高さのあるものを台にして額をつかせるのをオススメします。おでこの下に敷くタオル等に、イイ匂いがするとよりリラックスできるかも！


（崎田ミナ）



【雑念だらけのヨガタイム！】
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5.なぜかヘンタイに絡まれる人生…嗚呼…
6.フフフ…ひとりで「choo choo TRAIN」キメた！
7.一歩間違えば、ヤバイ事件のリアル屍に…
8.君のマッスルを唸らせてみないか？！
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10.中尾彬のネクタイみたいなポーズって？
11.ヨガの先生が個性的すぎる！
12.体が硬いなら…アレを使っちゃおう！
13.先輩「グリコのポーズ」がいいってよ！
14.それいけ！「いもたれクン」
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