こんにちは。イラストレーターの崎田です。飛鳥新社に来ています。

『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』
が2017年1月に発売してから1年半。皆様のおかげで売れ行き好調となり、こうして入り口で不審な撮影をしてもギリギリスルーしてもらえるようになりました。

そして来週……！





第2弾が発売します！　その名も『自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ』！

ずぼらさん・三日坊主さん・運動嫌いさんでもOK。「日常で活用できるヨガストレッチのイラスト実用書」＆「コミックエッセイ要素」を兼ね備えた本です。

タイトルに“も～っと”が入って、第2弾『ずぼらヨガ』は色々とバージョンアップしています！　……と解説する前に私のこの様子をご覧ください。





第1弾が発売してから、こうして人知れず川のほとりでたそがれていた時期がありました。……そう、何かあったのです……。
第2弾『ずぼらヨガ』の冒頭漫画ページにはそのワケが……。





この短期間に人生の荒波に揉まれ続けるという、まるで漫画のような悲しみの止まらない展開があり、またもや少し体調不良になった時期がありました（涙）　しかし今は、また本を出版できるまで元気に復活しております！　その過程＆秘訣も書籍に描きましたのでお読みいただけたら嬉しいです。


そして第2弾の最大の特徴はコチラ！




なんとどのページでも“開いたままになる”とっても便利な製本方法で出版されます！　「何かで紙を押さえて読みながら…」という面倒くさい一手間を排除！　まさしく“も～っと”ずぼらにヨガストレッチを実践できます♪

今回もイマイチ正体不明な自律神経について「そういうことか！」とイラストで分かりやすく解説しています。




前巻同様、精神科医の先生に監修していただいております！

「ヨガストレッチ」の実技ページは、第2弾も誰でも・どこでも・やりやすくをテーマに厳選！ こちらはイスでできる「リフレッシュ」ポーズの一つです。









以前いまトピに掲載した
『NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは？』
というヨガの「背骨ねじりの基本ポーズ」に“片腕を上げる動作”などを加えてリフレッシュ度をラク～にアップしたもの。よくヨガ教室では先生によってポーズにアレンジを加え「さらに気持ちよい」体のほぐし方を教えてくれたりします。

肩コリ・背中コリ・腕のだるさの緩和や、呼吸のスッキリ感に役立ちますので、是非試してみてくださいね♪


今回も〈リフレッシュ〉〈元気が出る〉〈リラックス〉の3章に分けてポーズを掲載。第2弾『ずぼらヨガ』は各章ごとにポーズ以外の「使える小ワザ」も収録してあります！

いまトピで好評だった「鼻まわりスッキリマッサージ」や、キホンの体幹筋トレなども載っています！

相変わらず「こんなやつに出来るんだったら俺にも（私にも）できる！」という敷居の低さが自慢の一冊。7月13日発売です。よろしければペラッとめくってみてくださいね！


・『自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ』amazonページ



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gooいまトピで連載中のイラストレーター崎田ミナさんの著書「自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ」発売を記念して、いまトピのツイッターをフォロー＆この記事をツイートしてくれた方の中から抽選で5名様に書籍をプレゼント！

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