こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。
いまトピ編集部の会議室にいます。




ついにでます。私のイラストエッセイ本が…！！！
いまトピの『雑念だらけのヨガタイム！』の記事に隠れてコツコツと進めていた……
その名も……





『自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ』（飛鳥新社）です！
ずぼらさん・運動ギライさんでもOK。「日常で続けられるヨガストレッチの実用書」＆「コミックエッセイ要素」を兼ね備えた読みやすい本になっております。
「自律神経ってなに？」というイラスト解説ページもあり、なんとお医者さんに監修していただいています！


冒頭のマンガページはズバリこんな感じ……！





今ではすっかり「健康おたくイラストレーター」になっている私ですが、数年前は顔色の悪い不健康人間（涙）　このまま齢をとるのはマズイ！と始めたヨガ。超面倒くさがりのはずなのに続けられている「ずぼらヨガライフ」のコツなどをマンガやイラストで描いています。

もちろん「ヨガストレッチ」の実技ページも！
以前いまトピに掲載した
前屈するだけ！「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ！というポーズを「立ってやらずにイスでやる」というまさにずぼら感を出したストレッチにカスタマイズ。







前屈が苦手な人にはイスに座ってやる方がやりやすく、上半身が倒れて効果を感じやすいストレッチです。カンタンにしているけど、肩コリ解消・腕のだるさ取り・頭のリフレッシュ感など上半身のサビ（疲れ）取りに効果テキメンです！　試してみてね♪

こんな感じでヨガストレッチを「リラックス」「元気が出る」「リフレッシュ」の３章に分け、「誰でも・どこでも・やりやすく」をテーマに厳選しています。

「こんなやつに出来るんだったら俺にも（私にも）できる！」という敷居の低さが自慢の一冊。2017年1月11日発売です。
（※発売日が変更になりました）
よろしければペラッとめくってみてくださいね！

・『自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ』amazonページ
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ


【読者プレゼント】
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