肩コリの原因のひとつに「内臓疲労」があるのを知っていますか？

マッサージに行ったけど2、3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人……もしかしたら「内臓の疲れ」もコリの原因かも!?





肩コリは生活習慣による姿勢やストレスの影響で、筋肉が硬くなって起こるもの…「内臓の疲れがどうして肩コリに？」と不思議に思いますよね。

その「意外すぎるコリの要因」のメカニズムをイラストで説明します！





「冷たいものの摂りすぎ」や「運動不足」も内臓疲労の原因と言われています。内臓機能が低下することによって体の血流も悪くなるので、食欲不振やだるさはもちろん、肩コリの他にむくみなども引き起こされてしまうとか…。

そこで内臓疲労と肩・背中のコリを一気にほぐしてくれる「体幹ツイストストレッチ」がオススメ！　上半身の疲れ（サビ）を解消しましょう。ヨガでは「三角ねじりのポーズ」と呼ばれています。

「三角ねじりのポーズ（軽減法）」の実践方法を「臓物冷太の体幹サビ落としストレッチ」の四コマ漫画と共にご紹介！



※首が痛ければ顔の向きは真横のままで！

上半身を大きくねじることで内臓全体をソフトマッサージして活性化します。血行が良くなり色んな臓器に酸素や栄養がスムーズに運ばれて代謝もアップ、自律神経調整の効果にもつながります。肩・背中のコリだけでなく腕のだるさの緩和も！

夏バテ対策に最適♪　ついでにお腹ににやさしいものを飲むのもいいかも。是非おためしあれ～。



【雑念だらけのヨガタイム！】
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