「姿勢」の記事一覧

簡単！『呼吸法ダイエット』インナーマッスルを鍛えてバレリーナ体型…
2020/4/19
呼吸筋を動かすように呼吸すると、基礎代謝が上がりダイエットに。そのメカニズムとヤセる呼吸法を紹介！呼吸筋を動かして肺が取り込む酸素量を増やす誰もが、毎日何気なく行っている呼吸。実は、普段の呼吸の仕方を少し変えるだけで、インナーマッスルが使えるようにな…
おデブのサインは靴のすり減り方で分かる！靴から読み解く『からだ…
2020/3/24
からだをバランスよく使えているかどうかは、靴のすり減り方にわかりやすく現れます。靴から読み解く、からだの歪みやおデブサインをご紹介！靴のすり減り方を均等にすればスリムに靴のすり減り方を見れば、ふだんあなたがどんなふうに歩き、どうからだを使っているかがわ…
腰痛になる原因の一つは『座り方』。姿勢を正せば腰痛予防にも
2020/3/1
現代人は1日の半分近くを座って過ごすと言われています。座り方によっては腰痛を招いている可能性が…。悪い座り方が腰痛を招いている現在、日本には2800万人の腰痛患者がいると言われていますが、その大きな原因の一つが「座り方」であると指摘するのは、腰痛の専門家…
腰痛・肩こりなどの不調を引き起こす、ダメな歩き方4タイプ
2020/2/20
間違った歩き方ではウォーキングが逆効果になることも？ダメな歩き方は今すぐ見直し、健康になる歩き方を心がけましょう。多くの人が思い込んでいる「いい歩き方」が不調の元に「ウォーキングすればするほど体にいい」と思っている人は多いもの。しかし、この健康神話に…
ぜい肉はすき間が大好き！体にゆがみがあると脂肪がつきやすくなる…
2020/1/24
体のクセが積もり積もって、ぜい肉に。猫背やO脚など、体に「ゆがみ」があると、太りやすくなります。ゆがむと太る理由を解説します。体のへこみに脂肪が寄ってくる「私のお尻が大きいのは親からの遺伝」なんて思っていませんか？実は“生まれつきどこかだけ太っている…
歩く姿勢を見直すだけで美しい姿勢が手に入る！歩き方のコツとは？
2020/1/14
美しい姿勢とは無駄な力が入っておらず、必要な部分に必要なだけ、必要な時に筋肉が動いて緊張している状態のことをいいます。そのような美しい姿勢の作り方や正しい姿勢での歩き方のコツをまとめてご紹介します！寝ている時も座っている時も重力と調和するのが“いい姿勢”…
『寝返り』できる体に！凝った体をほぐして代謝アップ
2020/1/5
日中にコリ固まった体をほぐし、脂肪も落ちやすく。PCやスマホの使用でコリ固まった胸椎を、寝る前にほぐして代謝アップする方法を紹介。安眠にも。「寝返り力」が低下している人が急増「寝返り」は何気ない動きのようで、実は睡眠中の血液やリンパの流れを促したり、体の…

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