「健康管理」の記事一覧

合わない眼鏡はシワや老化につながる!? 合わない眼鏡のデメリット
2020/2/19
合わないメガネをかけ続けると眉間のシワや目の老化につながります。また、視力低下や肩こり、頭痛、首の痛みなども、合わないメガネが原因のことも。目をメガネに合わせることが目の負担に最近、メガネが安くなってきました。中には100円均一の老眼鏡も見かけます。 …
『オナラ』がクサかったら要注意！それはカラダの危険サインかも。
2020/2/17
おならがクサいのはあたりまえ、と開きなおってはダメ！クサいおならは体に毒。原因と対策をご紹介。おならのニオイは食べ物成分の腐敗臭「パパのおならクサーい！」。これってよくある家庭の会話ですよね。でもクサいおならを笑ってごまかしてはいけません。というの…
炭水化物は食べても太らない!? 糖質オフダイエットの誤解
2020/2/17
ダイエットには炭水化物厳禁と思っている人も多いはず。はたして本当に炭水化物を抜くとやせるのでしょうか？その真相に迫ります。炭水化物を制限すると筋力が落ちる！流行した炭水化物抜き、糖質オフ、パレオダイエットなど。ダイエットといえば、炭水化物を摂らない…
国産野菜でも安心できない!? 気になる農薬や添加物などを家庭で除…
2020/2/17
国産野菜でも農薬の不安が…。野菜を生で食べる際は、農薬が気になるもの。農薬や添加物などを家庭で除去する方法を紹介。目に見えない農薬自分の身は自分で守ってニュースでもたびたび話題にのぼる食の安全。食品問題研究家の増尾清さんによると、国産の食品でも不安…
つらい生理痛やPMSには『こんにゃくお灸』が効く！そのやり方と…
2020/2/16
じんわり温め、頭痛や吐き気などのPMSに効果てきめん！ PMSなどの婦人科トラブルに効果的な、こんにゃくを使って子宮を温める日本古来の方法を紹介。体の中心・子宮を温め、全身をめぐらせ不調の改善に PMSや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。生…
寝ても立っても痛い！腰椎椎間板ヘルニアはストレッチと理学療法で…
2020/2/15
何をしても痛む、しつこくてつらい腰痛。ぎっくり腰のように原因がはっきりしているものもあれば、じわじわと痛みが続く椎間板ヘルニアの症状と様々です。今回は軽度の腰椎椎間板ヘルニアと診断された方の体験談です。 ■突然の腰痛、診断は「腰椎椎間板ヘルニア」電話オ…
生理周期の短い・長い・来ない…。生理周期からわかる体からのSOS…
2020/2/15
毎月の生理、正しい周期や期間できていますか？ 30代半ばから40代前半は生理不順になりやすい時期。自分の生理周期から体調の変化を読み解く方法をご紹介します。カラダの変化がいち早く出る生理は　生活習慣の総合成績表「生活習慣やストレス、極端なダイエットなど…
“清潔すぎ”が招くアレルギー疾患。熱心な除菌・殺菌はNG!?
2020/2/14
清潔にすれば病気は減る、と思いがち。しかし増え続ける花粉症などのアレルギー疾患には逆効果…。アレルギー患者が大幅に増えている！「つらい花粉症シーズンが始まる…」と、ため息をついている人も多いのでは。花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜん息などのアレルギー疾患…
未婚者の7割が「結婚相手は、非喫煙者がいい」｜たばこの健康被害は…
2020/2/13
国立がんセンターによる調査で「7割の人が結婚相手には、たばこを吸わない人が良い」という回答結果が出て話題に。この結果について、まとめました。健康意識の高まりから禁煙志向が主流にかつてはどこでも吸い放題だった、たばこ。しかし、たばこによる健康被害が明ら…
体が冷えている人は風邪を引きやすい？風邪と冷えの関係＆4つの改…
2020/2/13
体が冷えている人は風邪を引きやすい。これには、体にもともと備わっている免疫力が関係しています。冷えの改善法とともにご紹介します。冷え性の人は免疫力が弱い傾向が寒いところに長時間いた翌日、風邪を引いたという経験ありませんか。冷えは、体の免疫力を弱め、風…
問診で医師が聞きたい4つのこと。症状を上手に伝えるコツ
2020/2/13
問診で医師が聞きたいことを知っておくと診療時間が有効に。「医療面接」とも呼ばれる問診は、ポイントを絞って伝えることが大切。メモをしておくなど事前の準備もしておくと良いでしょう。問診は医師と患者との大切なコミュニケーション診察室での医師とのやりとりを「問…
知らずに食べているかもしれない『遺伝子組み換え食品』…危険性から…
2020/2/12
研究技術の進化により生まれた遺伝子組み換え食品。安全性が問題視される遺伝子組み換え食品の背景と、危険性から守る方法をまとめました。遺伝子組み換え植物を食べた虫が死ぬ日本人の食卓に欠かせない食品といえば、大豆製品。醤油、味噌、豆腐、納豆など、お世話になら…
おしっこを我慢するとどうなる？トイレに頻繁に行くとどうなる？
2020/2/11
トイレを我慢するのは体に悪いと思っていませんか？我慢するのはもちろん、頻繁に行き過ぎるのも問題です。おしっこにまつわる病気などをまとめました。おしっこを我慢しすぎると膀胱炎に小さい頃、トイレを失敗しないように「おしっこを我慢してはいけないよ」と言われ…
大食いではないのに太る『モナリザ症候群』とは？原因と症状
2020/2/11
加齢で代謝が落ちると、太りやすくやせにくい体になるのは事実。でも、その原因は加齢ではなく、「モナリザ症候群」かもしれません。肥満の日本人の7割が「モナリザ症候群」たくさん食べても太らない人がいる一方、大食いではないのに太る人がいます。スリムになりたく…
これなら真似できそう！モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条
2020/2/11
仕事上、絶対に太れないモデルでも、もともと太りやすかったり、ダイエットしてもヤセにくいという人はいるはず。そんなモデルたちがスリムをキープするためのサポートをしているのが、事務所の敏腕マネージャーたちなんです。そこで、ファッション誌や美容雑誌などで活躍する…
静電気が老化に影響!? 体内の静電気たまり度を10の項目からチェ…
2020/2/11
体には知らないうちに静電気がたまりそれが不調の原因に。そのメカニズムと簡単にできる解消法をご紹介します。体は精密機器のように「電気」でダメージを受けるドアノブに触れたとき、パチッ！と痛い静電気。実は私たちの体内でも静電気が発生していて、これを抜くことで…
『熟睡できない』『夜中に目が覚める』…6つの原因とは？
2020/2/10
寝ていたのに夜中に目が覚めることを「中途覚醒」といいます。たくさんの原因が考えられる中途覚醒。まずは自分がどの原因にあてはまるか、知ることが大切です。ストレスを抱えていると眠りが浅くなってしまう一度寝たのに夜中に目が覚める状態、これを「中途覚醒」といい…
自転車は乗り方次第でダイエットに！下半身ヤセする3つのコツ
2020/2/10
サドルを上げるだけで買い物がエクサタイムに切り替わる！自転車のサドルを高くするだけで使う筋肉の部位が変わりエクササイズに。そのやり方を紹介します。自転車は乗り方次第で、ダイエットマシーンになるちょっとそこまで行くのに手軽な自転車。なかでも、もっとも身…
〇〇する人ほど幸せになる!?『幸福体質』になる6つの習慣
2020/2/10
幸せの感じ方は人それぞれですが、幸せ感度の高い方が、より幸運を招きやすい傾向に。今日から取り入れられる、幸運を呼び寄せる習慣を試してみて！幸せを感じる“幸福体質”になるコツ二人の人が同じ状況に出くわしたとして、その状況を幸せに感じるかどうかは、それぞれ…
数年前のブラジャーはNG！知らずにやっている、からだが歪む3つ…
2020/2/10
洋服や髪型でも体がゆがむ原因に。その理由と、体をゆがませないおしゃれをご紹介。毎日のおしゃれが体に負担をかけている！？自分では気づきにくいのが「体のゆがみ」。肩こりなどの不調や、ぜい肉にもつながります。体のパーツがひとつでもうまく動かないとたった1日で…
唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？唇のトラブルは体からのSOS
2020/2/8
唇がカサつくとき、まずはリップクリームを塗りますよね。でもカサカサの原因は、ただの乾燥ではなく、体の不調によるものかもしれません。唇からわかる体のSOSサインをまとめてご紹介します。唇の色・状態をチェックして健康維持を東洋医学には、体の状態を目で見て…
老化防止には体幹力が必須！あなたの体幹力を今すぐチェック
2020/2/8
動くのがおっくうだったり、つまずくことが多くなったりしていませんか？それは老化のはじまりです！老化防止に必須の体幹力を、まずはチェックして。ハイヒールをはけない人は体幹力が弱い「体幹」という言葉、かつては、アスリートに必要な筋肉という印象でした。し…
脂肪の燃焼が2日間も続く「ゆるHIIT」でスリムボディに！
2020/2/7
短時間で脂肪を燃やすと人気のトレーニング「HIIT」。これをアレンジした「ゆるHIIT」をご紹介。 2日に1回“ゆるHIIT”で脂肪がガンガン燃える！短時間で体脂肪が一気に減る！と世界中で流行したトレーニング法「HIIT」。 HIITとは「High-I…
電子レンジ調理で食材の栄養は減る!? レンチン調理のメリット・デ…
2020/2/6
お手軽調理や食材の温めに欠かせない電子レンジ。楽だけど、栄養面での問題を指摘する声も。そこで電子レンジによる食材への影響をまとめました。電子レンジの研究が次々に発表されている冷たい料理を数秒で温めたり、凍ったお肉を解凍したり。調理器具としてとっても…
いい香りで体温が上昇。好みの香りで代謝も免疫もUP！
2020/2/6
副交感神経が優位になって血流アップ、免疫力も向上！治療にも使われている香り。リラックスだけではない、香りの生理・心理的効果について紹介。昔から利用されてきた香りのパワー最近は、身だしなみのひとつとしてにおいに気を配る人が増えてきました。洗濯用洗剤や柔…
立ち上がった時にクラッとする…女性に多い『起立性低血圧症』の改善…
2020/2/5
女性に多い起立性低血圧症。通勤電車で具合が悪くなってしまったり、生活に支障がでる場合も。その症状と、改善方法をご紹介します。急激に血圧が下がることで立ちくらみにイスから立ち上がった時に、くらっとする立ちくらみ。これは、血圧の急激な低下が原因で起こる、…
タピオカは意外と高カロリー！太らないタピオカの食べ方とは
2020/2/5
まだまだ流行中のタピオカドリンク。あのもちもちした食感がやみつきになり、ついついオーダーしてしまうという人は多いはず。でも太りそうで心配…というあなたに、太る組み合わせや太らない摂り方をご紹介します。タピオカのカロリーはご飯よりも高いドリンクはもちろ…
風邪なんか引いてられない！そんな時に試して欲しい”濡れマスク”
2020/2/5
忙しい時に限って、風邪っぽくなりがち。でも、濡れマスクを使えば簡単に風邪が予防できるんです。濡れマスクの作り方と使い方をご紹介します。風邪の予防には湿度がカギ気をつけていても、突然起こるのどの痛み。「あれ、風邪かな？」と思いますよね。この風邪の前兆の…
「デパ地下スイーツ」と「コンビニスイーツ」、添加物が多いのはどっ…
2020/2/4
「コンビニスイーツは添加物のかたまり。でも、デパ地下スイーツなら作りたてを入荷しているし、価格も高いので素材にはこだわっているはず……」と思っていませんか？本当にコンビニスイーツよりもデパ地下スイーツのほうが、安心・安全なのでしょうか？加工食品の専門家に聞…
『笑う』はお金をかけない究極の健康法。ダイエットや免疫力アップに…
2020/2/4
笑いが生活習慣病を防ぎ、免疫力をアップする。よく笑う人は脳卒中や心臓病などのリスクが低く、長生きする傾向に。お金もかからずすぐできる究極の健康法。笑いが健康にいいということは昔から言われていることですが、最近ではそれを裏付けるような研究結果が次々と発表さ…
歳を重ねると睡眠時間がどんどん短くなるのはなぜ？
2020/2/3
おじいちゃん、おばあちゃんと呼ばれる世代の人の睡眠時間が短いのはなぜなのでしょうか？その理由をまとめました。年代ごとの平均的な睡眠時間とは定年後の世代になると、朝4時、5時に起きる人が多くなります。人は、歳を重ねるとどんどん睡眠時間が短くなるのを知っ…
女性の脳細胞は50代から縮んでいく。認知症を食い止める「4つの脳…
2020/2/2
ふだんの生活で実践できる、認知症を防ぐ習慣とそのコツを医学博士がくわしく紹介。女性の脳細胞は50代から縮んでいくもの忘れがひどくなると頭をもたげるのが「将来ボケる？」という心配。医学博士の瀧靖之先生によると、脳は年齢とともに小さくなり、記憶力や判断力が…
栄養価も高くお腹にたまる！ダイエット向きの野菜＆果物
2020/2/2
健康的なダイエットにかかせないのが食生活の改善。脂っこいもの、高カロリーなものは避けるといったことのほか、野菜や果物をたっぷり摂ることも心がけたいもの。たくさん種類のある野菜や果物などの中から、ダイエット向きのものをご紹介します。お腹いっぱい食べてもや…
エナジードリンクの怖い副作用…飲みすぎで睡眠障害や肥満に繋がるこ…
2020/2/2
おしゃれなパッケージで手軽に購入できるエナジードリンク。その陰には、たくさんの副作用が隠れています。カフェインの急性中毒で心停止や死亡例が仕事や家事で疲れていも休めない時、気軽にエナジードリンクを飲むという人も多いはず。手軽に飲めるし、パワーや集中力…
ノンオイルは時代遅れ!? 若々しくいたいなら正しい油の摂り方を！
2020/1/31
カロリーを気にしてノンオイルにすると逆に老化を早める可能性が。いい油と悪い油の見分け方を知って、美容と健康によい油を摂りましょう。油はカラダにとって必須の成分。ホルモンの原材料でもある健康のためにノンオイルという発想は、時代遅れ。間違った情報が広がって…
『化学調味料不使用』や『無添加』は本当に安全なの？
2020/1/31
商品ラベルに「化学調味料不使用」や「無添加」と書いているものを選んでいるけど……実際にからだにはどうなの？そんな疑問にお答えします。言葉のイメージに惑わされず原材料を確認して食品のラベルに記載されている、化学調味料不使用や無添加という文字。できるだけ…
温泉はいいこと尽くし♪「温熱効果」が血液のめぐりを改善！
2020/1/30
万病の元「冷え」を解消できる温泉は、美容や健康効果もたっぷり。温泉をもっと楽しむコツをご紹介します。入浴で全身を温めて血液のめぐりを一気に改善！お風呂に入ると指先までじわ～っと温かくなります。これは、お湯に浸かることで血管が広がる「温熱効果」のため。…
女性に多い冷え性…『いつも手足が冷たい』には病気が隠れているかも…
2020/1/28
冷えに悩む女性は多いもの。いつも体が冷えている気がする、朝起きたときに手足がこわばる、足の先が冷えるなど……。しかし、なぜ女性の方が冷えやすいのでしょうか。男性より女性の方が冷えるのはなぜ？日常のあらゆる行動をするとき、人は筋肉を動かします。血液中に…
ほてりや不安感など症状はさまざま…。更年期を楽に過ごすテクニック
2020/1/27
個人差が大きい更年期症状。ほてりや不安感などの不快症状を和らげる方法を婦人科医に聞きました。症状の種類も出方も人によってさまざまほてりや不安感など、不快な症状が起こる更年期症状。閉経は平均的に50歳ですが、その前後10年間くらいの間、女性ホルモンの低下…
長引く咳は病気が潜んでいる可能性が…。見逃せない病気のサイン
2020/1/26
たかが咳や痰と思っていても、病気が潜んでいる可能性が。咳と痰からわかる病気についてまとめました。 3週間以上続く咳には要注意を！風邪は治ったはずなのに、咳だけがなかなか治らない。咳が出るのを放置して、大きな病気にいたったという例もあります。もし、咳が…
痛風は男性だけの病気ではない！女性もなりやすい時期がある
2020/1/25
痛風は男性だけの病気ではない。閉経後の女性も要注意！女性ホルモンのエストロゲンが低下すると女性も痛風にかかりやすくなる。予防するための生活習慣も紹介。痛風はどうやって起こるの？尿酸値、プリン体とは？風が吹いても痛い病気ということから、痛風と呼ぶよう…
生理前の胸の張りやイライラは軽減できる？ PMSの症状を緩和する…
2020/1/24
生理前になると憂鬱になったり、胸の張りや痛みなどが出るのがPMS（月経前症候群）。 PMSの症状を軽減できる食材をご紹介します。毎月の悩みにさよなら！食べ物で「PMS（月経前症候群）」を緩和「PMS（月経前症候群）」とは、生理の3～10日前からおこる症…
洋菓子の食べ過ぎが体調不良の原因に!? 困った7個の症状
2020/1/24
見た目も華やかでおいしい洋菓子。コンビニなどでも手軽に手に入りますが、食べ過ぎが体調不良を招くのを知っていますか？その症状をご紹介します。おやつの習慣が冷えや頭痛の原因かも！？仕事や家事の合い間、ほっとひと息つきたい時にあるとうれしいのが、クッキーなど…
肌と同じで血管も老化する。「血管エクサ」で血管を元気に！
2020/1/24
不調や病気の予防改善には血管をやわらかくして血流を促すことがカギ。その方法を循環器専門医が提案。一酸化窒素を分泌して血管の内側から元気に！お肌が老化するのと同じように、私たちの体の中では血管が日々衰えています。血管は硬くてもろくなり、つったり破れやす…
1分間の『尻シャワー』が睡眠の質を上げる！嬉しいダイエット効果…
2020/1/23
体が冷えていると睡眠の質が低下します。お尻に熱いシャワーを当てて体を温め、ぐっすり眠りましょう。睡眠不足だと“デブホルモン”が増える！布団に入って1時間以上眠れない、夜に何度も目が覚める…。それでは“ヤセホルモン”が分泌されません！脂肪燃焼を促す成長…
冷凍食品は体に良くないの？食べていいもの悪いもの
2020/1/23
「電子レンジで解凍するだけ」、「そのままお弁当に」など、使い勝手のよい冷凍食品。でも、体にはいいものなのでしょうか。検証してみました。冷凍野菜はものによっては栄養価が高い！調理の手間が省ける冷凍食品。忙しい現代人の強い味方です。ただし、「安全でない食…
女性はお腹にガスが溜まりやすい？その原因と解消法
2020/1/22
お腹が張って苦しかったり、おならをガマンしてつらいと感じることが多いなら、それはガスが溜まっているからかも。女性がお腹にガスが溜まりやすい理由と、その解消法をご紹介します。ガスの元は口から飲みこんだ空気「ポコッと出た下腹」、「お腹の圧迫感」、「おならが…
足がむくむ、足がダルい…その症状、女性に多い『下肢静脈瘤』かも？…
2020/1/22
ふくらはぎなどの血管が青く透けて見えていたら、女性に多い「下肢静脈瘤」かもしれません。病気の基礎情報と、原因、症状についてお伝えします。 40歳以上の女性に多くみられる病気足の血管がボコボコと浮き出て見えるのが「下肢静脈瘤」の特徴です。良性の病気に分類…
良さそうだけど実は体に悪いこと…やめた方がいい生活習慣
2020/1/22
健康のために行っている習慣の中には、体のためにはすぐにやめた方がいいものも。根拠とともに紹介。良かれと思ってしている習慣が悪影響になる場合も「体によさそう」と思って続けている習慣が、誰にもひとつやふたつはあるのではないでしょうか。ところが、中には「健…
歯ぐきのトラブルは小学生の時から始まっている…。歯周病のリスクと…
2020/1/22
歯周病は口の中だけの問題ではありません。菌が血流で全身に運ばれ、さまざま病気を引き起こすことに。歯ぐきトラブルは小学生から始まっている！ 35歳以上の8割がかかっているとされる歯周病。歯周病の予備軍といえる歯ぐきのトラブルは小学校高学年からすでに半数で…
赤ちゃんの初めての高熱は突発性発疹かも。症状と経過、何日くらいで…
2020/1/21
赤ちゃんがかかる病気の中でもポピュラーなのが突発性発疹。急に発熱しても慌てないように、基本的な情報を知っておきましょう。突然40度近い高熱を出した後、全身に発疹が現れるほとんどの赤ちゃんがかかる病気のひとつ、突発性発疹。国立感染症研究所の発表によると…
「太りやすい」「肌荒れ」など、運動をしない女性の健康リスク8つ
2020/1/21
運動はした方がいいのはわかっていても、なかなかおっくうで……という女性は必見。運動をしない人の健康リスクをまとめました。これを読めば、運動の必要性を実感するはず。運動しなきゃと思ってもしていない人が多数健康や美容のために、運動は欠かせない。運動は、から…
目覚めが悪い…それは遅い夕食が原因かも。夕食が遅くなる時はコレ！
2020/1/21
朝、スッキリ起きられない……。その原因は前日の遅い夕食のせいかもしれません。どうしても夕食が遅くなってしまう人にオススメのメニューをご紹介します。遅い食事は体を休められない家事や仕事に追われ、毎日夕食が遅くなりがち。でも、翌日なんだか体が重かったり、…
呼吸を変えると脂肪が燃える!? 「ミトコンドリア細胞呼吸」
2020/1/20
ダイエットには「ミトコンドリア」を活性させることがカギ。工学博士がそのコツを紹介します。ミトコンドリアの力で脂肪がみるみる燃える「ミトコンドリア」は私たちの体の細胞の中にあり、エネルギーをつくる働きがあります。 “エネルギー生産工場”と呼ばれ、疲労回復効…
O型の血液が誰にでも輸血できる理由。型の違う血液を輸血するとどう…
2020/1/18
性格や相性判断のためではない「血液型が大切な理由」。血液型は赤血球の表面の目印で決まり、Aの目印を持てばA型、BならB型、両方持っていればAB型、どちらも持たなければO型となります。有名なABO血液型のほかにも実は数十種類もの血液型がある自己紹介をする…
- #健康管理
- #ヘルスケア
「ローカーボ」で太りにくいからだに！低糖質の居酒屋メニューはコ…
2020/1/18
年末年始にたくさん食べてしまい、ちょっと後悔…。「これから食事制限をしよう！」と思っている方は、ローカーボメニューを味方につけてみてはいかがですか。そのカギとなる低糖質のおつまみをご紹介します。糖質が少ない「ローカーボメニュー」なら太りにくい当然ですが…
風邪に抗生物質は効かない!? 細菌とウイルスの違いがポイント
2020/1/18
「風邪をひいたから病院に行って抗生剤をもらって早く治そう」と思って病院に行ったのに、抗生物質は処方されなかった……こんな経験はありませんか？風邪には基本的に抗生物質は不要です。その理由を知るには、細菌とウイルスの違いを知っておく必要があります。抗生物質が…
野菜ジュースは飲んでも意味がない？そう言われる理由
2020/1/17
コンビニやスーパーで手軽に買える野菜ジュース。飲んでも意味がないという人もいますが、ホントはどうなの？両方の意見をまとめました。野菜ジュースは野菜の摂取目標をサポート厚生労働省が発表する、1日の野菜の摂取目標は350g。野菜をもっと食べようと意識して…
質のいい睡眠は体温にあり。体温コントロールと睡眠の質を上げるコツ
2020/1/16
熟睡できる環境を作るための一番のポイントは体温にあります。体温コントロールのほか、睡眠の質を上げるコツをご紹介します。睡眠の質を上げることで、人生の質も上がり幸福に私たち人間は、人生の3分の1を眠って過ごしています。そのため、良い睡眠が取れるということ…
RSウイルスを乳幼児や高齢者に感染させないために。家庭でできる4…
2020/1/15
乳幼児がかかりやすいRSウイルス。体力のない高齢者が施設内で集団感染したという報告も。普段の生活の中で移りやすいウイルスのため、家族も注意が必要です。インフルエンザと重なる11～1月がピーク RSウイルスは世界中に分布しているウイルスで、何度も感染と発病…
健康を害する『砂糖依存』に注意！摂りすぎから卒業できる 5つの…
2020/1/15
甘くて美味しい砂糖が実は、とても依存性が高いと言われていることをご存知ですか？砂糖依存になるとどんな影響が体にあるのか、また砂糖依存になる人が多いアメリカで開発された、無理なく砂糖から卒業できる5つの方法をご紹介します！砂糖は快楽をもたらし、薬物よりも依…
薬をお茶やジュースで飲んでも大丈夫？薬とNGな飲み合わせは？
2020/1/14
薬と食品の飲み合わせには注意が必要なものがあります。特定の飲み物と一緒に飲むと、効果が弱くなったり強くなったり副作用を引き起こすものもあるので注意しましょう。薬を液体と一緒に飲むのは粘膜の保護のためそもそも、飲み薬はなぜ、そのまま単独で飲んではいけない…
発酵食品の納豆やヨーグルトは賞味期限を過ぎても食べられる？
2020/1/14
醗酵食品は、もともと菌がいるものだから賞味期限を過ぎても平気？食べるべきか捨てるべきか迷う、賞味期限切れの食品の判断基準を解説します。賞味期限は「おいしく食べられる期限」冷蔵庫のなかで、うっかり賞味期限を切らしてしまった食品。見た目とにおいをチェックし…
ブラを外した時に跡がくっきり残っていたら要注意！その原因は？
2020/1/12
下着売り場でブラジャーのサイズを測ってもらったのはいつ？実はサイズが合っていないブラジャーをつけている女性が多数。ブラジャーを外した時、跡がくっきり残っていたら要注意です！ 7割の女性が間違ったサイズのブラをつけている大手下着メーカーによると、自分のブラ…
天気が悪いと体調が悪くなるのはなぜ？気圧とからだ・心の関係
2020/1/12
雨の日は頭や関節が痛い、あるいは体がだるいと感じたことはありませんか？こういった不調を「天気痛」と呼び、いま研究が進んでいます。天気がもたらす、体と心への影響をまとめました。台風や梅雨時期に体調不良が現れやすい「雨の日は古傷が痛む」という言葉を聞いたこ…
かぜのひきはじめに市販の薬は効くの？初期のかぜに有効な対策4つ
2020/1/11
身の回りで一番身近な病気といえば、かぜ。「ひいたかな？」と思ったら早めの対策が重症化を防ぐコツです。かぜをひいた時の対策をご紹介します。ほとんどのかぜがウイルスや細菌によるもの気温が下がり始めると、とたんに流行り出すのがかぜ。実は、「かぜ」は通称で、正…
からだに良さそうなのに…本当はからだに良くない健康ドリンク6選！
2020/1/10
健康ブームでコンビニのドリンクコーナーには、からだによさそうな飲み物がたくさん。でも、なかには逆効果？と思わせられるものも。注意したい健康ドリンクをまとめました。砂糖や添加物たっぷりな“健康ドリンク” コンビニやスーパー、自動販売機など「のどが渇いた」…
パジャマは毎日洗う？寝具を洗うタイミングと洗わないと起こるリス…
2020/1/9
快適な眠りの必須アイテム「パジャマ」。あなたはどのくらいの頻度で洗っていますか？洗うタイミングと、洗わないと起こるリスクをご紹介します。汚れた寝具はニキビやアレルギーの原因にも女性を対象に行ったあるアンケートによると、パジャマを洗う頻度は「週1回」とい…
婦人科の内診は拒否してもいい？「苦手」を克服するコツ｜
2020/1/8
かかりつけにしたくなる婦人科の選び方・かかり方。婦人科に相談したいけれど、どうも苦手…という人は多いもの。安心して受診できる方法や病院の探し方を紹介。プライバシーが気になるなら、知人の紹介がベスト女性特有の悩みは専門医に相談するのが一番。でも、婦人科…
疲れをためない体は自分でつくれる！ 7つのおすすめ新習慣
2020/1/8
体が重いと感じる人は、毎日の疲れが蓄積されています。その日の疲れを、翌日に持ち越さない、疲れをためない体になるコツをご紹介します。疲れない体のサイクルを整える「疲れた～」と言いながら自宅に戻り、食事を摂ってすぐ寝る。これでは、翌朝もまだ疲れが残った状態に…
イヤホンの使いすぎに気をつけて！耳にカビが生えることも…
2020/1/7
耳がかゆいと思ったら、カビが！イヤホンの使いすぎで耳にカビが生えるのを知っていますか？その症状と予防法をご紹介します。耳に湿気が溜まりカビが繁殖する！スマホやパソコンの普及で、イヤホンをする機会が増えています。便利なイヤホンですが、使い方に気をつけな…
おデブサラダになってない？太るサラダと痩せるサラダの大きな違い
2020/1/7
健康的な食生活に欠かせない“サラダ”。でも、ちょっと待って。サラダには太るサラダと、痩せるサラダがあるんです。その違いをご紹介します。サラダをもりもり食べても痩せるとは限らない忙しい毎日を送っていると野菜不足になりがち。そんな時に食べたくなるのが、日頃の…
大事な場面でもくしゃみを我慢しちゃいけない4つの理由
2020/1/7
シーンとした中で、くしゃみが出そうになったら我慢してしまいますよね？でもこの行為、実はとても危険なんです。その理由をまとめました。くしゃみが出る速さは新幹線と同じ！花粉、ホコリなどが舞っていると「へ～っくしょん」と出るのがくしゃみです。くしゃみは、体の…
炭酸飲料やスッパイものは歯を溶かす!?『酸蝕歯』の予防と対処法
2020/1/7
熱いものや冷たいものを食べた時に歯がしみる、知覚過敏。もしかしたら、歯が溶ける酸蝕歯の初期症状かもしれません。酸蝕歯の予防と対処法をご紹介します。健康志向の人は要注意！酸で歯が溶けてしまう酸っぱいもので歯が溶けてしまう「酸蝕歯（さんしょくし）」。健康…
ダイエットが成功しない人には共通点が…うまくいかない3つの理由
2020/1/6
常にダイエットをしている“万年ダイエッター”には、うまくいかない共通の理由があることが、大学の研究発表で明らかになりました。制限したり、避けたり…我慢ばかりしていると反動がおこるダイエットがうまくいかない人には共通点がありました。アメリカのベイラー大学…
ドライアイは放置すると大変なことに！…注意したい3つの“コン”と…
2020/1/6
目が乾く、瞬きを何度もするなど女性がかかりやすい目の病気ドライアイは不調ではなく病気です。その原因と治療法、セルフチェックなどを紹介。現代はドライアイになりやすい環境、患者数も増加傾向に目が乾く、目が痛い、目が開けにくいといった目の症状が起こるドライア…
ゲップが頻繁に出る人は要注意！病気が隠れている場合も...
2020/1/5
お腹がいっぱいになった時などに出るゲップ。生理的な現象だから問題ないと思っていませんか？ゲップが頻繁に出る人は、病気が隠れている場合があります。ストレスや消化器管が原因でゲップが出やすく満腹になった後や、炭酸飲料をたくさん飲んだ時「ゲホッ」と出るゲップ…
『寝返り』できる体に！凝った体をほぐして代謝アップ
2020/1/5
日中にコリ固まった体をほぐし、脂肪も落ちやすく。PCやスマホの使用でコリ固まった胸椎を、寝る前にほぐして代謝アップする方法を紹介。安眠にも。「寝返り力」が低下している人が急増「寝返り」は何気ない動きのようで、実は睡眠中の血液やリンパの流れを促したり、体の…
『寒がり』と『冷え性』の違い。冷えない体を作る『温活』5大原則
2020/1/4
靴下を何枚も重ねてもまだ冷える、冷えで夜眠れない…。ただの寒がりとは違う、冷えの正体を解説します。寒さに敏感な人が「寒がり」。常に体が冷たくつらいのが「冷え」冷えは体に悪いとわかっていても、冷えの正体についてはよく知らないもの。まず、寒がりと冷えとの違い…
健康でありたい人は血液をキレイに！良い血液をつくる5つのコツ
2020/1/4
血液から体の状態を診断する「新鮮血観察」で明らかになった、体を健康に保つ方法をご紹介！新鮮な血液を見て診断！病気の兆候は、血を見ればわかる「血を見ると、その人の生活がわかる」と言うのは、採りたての血液から体の状態を診断する「新鮮血観察」の第一人者、高橋…
いびきの原因は舌の筋力低下かも？舌の筋トレで筋力アップ！
2020/1/3
睡眠の質が上がりぐっすり眠れる！認知症の予防にも。いびきの原因となるのが舌の筋力の低下。舌の筋力アップになる口唇ベロ体操を紹介。筋力の落ちた舌がのどの奥に詰まり、いびきを引き起こす質の良い睡眠をはばむ代表といえば“いびき”。睡眠時に口呼吸になり気道が…
無性に○○が食べたい！それは体からの栄養不足サインかも？
2020/1/2
体は栄養不足になるとその反動で、特定の食材を欲するようになります。無性に何かが食べたくなったら、栄養不足のサインです。体が欲する食材には理由があるあなたの体、栄養が足りていますか？飽食の時代に、栄養不足なんて信じられないと思う人も多いはず。実は、カ…
実家太りを防ぐコツ。1年のダイエットの計は元旦にあり！
2020/1/1
お正月休みに実家で家族とゆっくり過ごすのは楽しみなもの。でも、正月明けに体重が増えるという人の多くは「実家太り」であるというのもまた事実です。初詣以外はほとんど外出しない上、朝から晩まで食べ続けてしまう……これで太らない人は、まずいません。かといって、目…
睡眠中の"よだれ"に注意！意外な健康リスクとは？
2019/12/31
朝、起きたとき枕や口のまわりに、よだれのあとがついていることはありませんか？いつもついている場合は、ちょっと注意が必要。よだれの健康リスクについてご紹介します。よだれは睡眠中に口呼吸をしているサイン寝ている時によだれがたれてしまったという経験は誰しもあり…
アラフォーの毛細血管を若返らせる魔法のスパイス『シナモン』
2019/12/30
毛細血管を修復して、冷えやむくみを改善するシナモン。その効能と、体にいいとり方を解説します。毛細血管は40代から減っていく… 細かい網目状に、体内にびっしりと張り巡らされる“毛細血管”。体の末端まで酸素と栄養を届け、老廃物をリンパに送りこんでいます。とこ…
食べ方にも注意！豪華なおせちは『添加物』も段重ね!?
2019/12/29
「おせちは自分で作るのではなく、買うもの」という人が多くなってきました。デパートや有名料亭のゴージャスなおせちなど、見るからにおいしそうです。でも、年の瀬にすべてのおせちを作るのはムリなので、当然、事前に作り置きすることになります。ということは、やっぱり………
使うほどお尻にダメージが…温水洗浄トイレでお尻が悲鳴を上げている
2019/12/28
トイレの温水洗浄機能でお尻を清潔に保つのはいいことですが。使いすぎるとお尻にダメージが。間違った使い方とお尻への悪影響をまとめました。温水洗浄トイレの使いすぎで「温水便座症候群」に「ウォシュレット」や「シャワートイレ」、「ビューテイ・トワレ」など、温水…
風邪予防に『おろしにんじん鍋』！材料3つの簡単鍋レシピ
2019/12/27
バランスよく栄養がとれて、体調管理にピッタリの鍋料理。中でも風邪予防におすすめのレシピをご紹介。材料3つでウイルスを寄せ付けない体に！気温が下がり、空気が乾燥する季節は、風邪が流行りやすくなります。この時期、体調管理の食事に最適なのがバランスよく栄養が…
ムシ歯予防には歯磨き後の"うがい"も大事。何回するのが正解？
2019/12/26
むし歯予防の歯磨き、丁寧に行なっている人も多いのでは。でも、歯みがき後のうがいは何回していますか？歯磨きの効果を高めるうがいの回数と方法をご紹介します。食後の口内でミュータンス菌が増殖するむし歯予防にはこまめに歯を磨いて、食べかすを長時間、口のなかに残…
肉ばかり食べると体が臭くなる!? 糖質制限ダイエットの落とし穴
2019/12/25
ダイエットへの効果でブームの「糖質オフ」。しかし肉を増やすだけだと、クサイ人になる恐れも。消化できないタンパク質が腸内で腐敗ブームが続く糖質制限食ですが、思わぬニオイのモトになるので要注意です。糖質制限食では、糖質を減らす分、タンパク質と脂肪の摂取を増…
1キロ分の体脂肪を落とすのに必要な運動量は？
2019/12/24
つい食べすぎてしまっても、その分動けば太りません。では、1キロの脂肪を落とすにはどれだけ動けばいいの？そこで、具体的な運動量をご紹介します。脂肪の蓄積は体に備わった機能のひとつ食べ物が十分になかった古来の影響で、体には脂肪を蓄える機能が備わっています。…
午後の眠気がなくなりスッキリ！オススメしたい「1分仮眠」
2019/12/24
連日深夜までの残業が続き睡眠不足…そんなとき、午後になるとけだるい眠気に悩まされることはありませんか。そこでおすすめしたいのが、「1分仮眠」。忙しいときでも効率よく眠気がとれ、業務効率がアップします。「1分仮眠」とは？パワーナップともいわれる短い時間の…
ダイエッターのコンビニ食選び。ダイエットに不可欠な栄養素は？
2019/12/23
ダイエットしたいけど忙しいし、自炊は苦手という人におすすめ。ダイエットに必要不可欠な栄養素と、ダイエッター向けのコンビニ食をご紹介します。 2大栄養素を意識すればコンビニもダイエット食に健康的な食事のために自炊すればいいのはわかっているけど、なかなか時間…
おつまみの一品目はコレ！お酒で太らない人になる5つのコツ
2019/12/20
ビールの飲み過ぎで太鼓腹…、そんなお酒が原因の肥満に悩む人は多いもの。お酒を飲みつつ健康を維持するために、飲んでも太らない人になるためのコツをご紹介します。お酒のカロリーよりお酒による食べ過ぎが問題お酒を飲んでも太る人と太らない人がいます。その違いには体…
簡単♪ 混ぜるだけの体ぽかぽか『薬膳ドリンク』レシピ
2019/12/20
家庭にある身近な食材を使って簡単に作れる、からだを温める薬膳ドリンクレシピを紹介。身近な食材の“薬効”で冷えを追い払う！薬膳料理といえば、レアな材料を手に入れて面倒な調理をする難しいもの……と思っていませんか？いつもの食材でササッと作れるものでも、薬効…
二日酔いでつらい…脱出するための4つの即効チャージ法
2019/12/20
お酒を飲むのは楽しいけれど、翌日の二日酔いで後悔……。そんなつらい状況からできるだけはやく脱出するための、即効チャージ法をご紹介します。二日酔いのからだには毒性の物質が溜まっている飲みすぎてしまった次の日に起こる二日酔い。頭痛、だるさなどさまざまな不快症…
成人の2人に1人が歯周病!? 病気やメタボを招く歯周病の原因と予…
2019/12/18
全身の健康を守るにはまず歯の健康から。歯周病は、歯をむしばむだけではなく、病気やメタボまで引き起こす。そのメカニズムと予防法を解説します。気をつけて！成人の2人に1人は歯周病＆予備軍歯周病は、歯の下にある骨などが歯周病菌によって破壊され、歯を支えられなく…
冬の間にぜい肉を撃退！寝たままできる『体幹ストレッチ』
2019/12/17
毎年、春になると焦ってしまう、冬服に隠れて見て見ぬふりをしていたぜい肉…。今年こそ、冬の間にこっそり落として薄着にそなえたい、と思っている人も多いのではないでしょうか？食事制限ではボディラインは作れない。今年こそ見せる体にいざ食事制限のダイエットをして…
顔のたるみは歳のせいだけではない！たるみを加速させるNG習慣
2019/12/17
顔がたるむ原因は、一見顔とはかけ離れたように見える生活理習慣に要因が。その理由と改善法を解説。 “たるみ”は歳のせいだけではない年齢を重ねると現れる、老け見えの大きな原因“顔のたるみ”。たとえば「ほうれい線」はシワのようにも見えますが、その原因は頬の肉のた…
食べ過ぎシーズン到来…知っておくと太らない『魔法の数字』があった…
2019/12/15
油断しているとつい食べ過ぎてしまうのが忘年会や新年会…。あれよあれよと体重が増えて…なんて失敗をしたくない人に、知っておくと太らない「魔法の数字」があるんです。立食パーティーで思い出したい数字は「3」食べなきゃ損！とばかりに、デザートエリアや寿司コーナ…

「健康管理」の記事一覧

合わない眼鏡はシワや老化につながる!? 合わない眼鏡のデメリット

『オナラ』がクサかったら要注意！ それはカラダの危険サインかも。

炭水化物は食べても太らない!? 糖質オフダイエットの誤解

国産野菜でも安心できない!? 気になる農薬や添加物などを家庭で除…

つらい生理痛やPMSには『こんにゃくお灸』が効く！ そのやり方と…

寝ても立っても痛い！ 腰椎椎間板ヘルニアはストレッチと理学療法で…

生理周期の短い・長い・来ない…。生理周期からわかる体からのSOS…

“清潔すぎ”が招くアレルギー疾患。熱心な除菌・殺菌はNG!?

未婚者の7割が「結婚相手は、非喫煙者がいい」｜たばこの健康被害は…

体が冷えている人は風邪を引きやすい？ 風邪と冷えの関係＆4つの改…

問診で医師が聞きたい4つのこと。症状を上手に伝えるコツ

知らずに食べているかもしれない『遺伝子組み換え食品』…危険性から…

おしっこを我慢するとどうなる？ トイレに頻繁に行くとどうなる？

大食いではないのに太る『モナリザ症候群』とは？ 原因と症状

これなら真似できそう！ モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条

静電気が老化に影響!? 体内の静電気たまり度を10の項目からチェ…

『熟睡できない』『夜中に目が覚める』…6つの原因とは？

自転車は乗り方次第でダイエットに！ 下半身ヤセする3つのコツ

〇〇する人ほど幸せになる!?『幸福体質』になる6つの習慣

数年前のブラジャーはNG！ 知らずにやっている、からだが歪む3つ…

唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？ 唇のトラブルは体からのSOS

老化防止には体幹力が必須！ あなたの体幹力を今すぐチェック

脂肪の燃焼が2日間も続く「ゆるHIIT」でスリムボディに！

電子レンジ調理で食材の栄養は減る!? レンチン調理のメリット・デ…

いい香りで体温が上昇。好みの香りで代謝も免疫もUP！

立ち上がった時にクラッとする…女性に多い『起立性低血圧症』の改善…

タピオカは意外と高カロリー！ 太らないタピオカの食べ方とは

風邪なんか引いてられない！ そんな時に試して欲しい”濡れマスク”

「デパ地下スイーツ」と「コンビニスイーツ」、添加物が多いのはどっ…

『笑う』はお金をかけない究極の健康法。ダイエットや免疫力アップに…

歳を重ねると睡眠時間がどんどん短くなるのはなぜ？

女性の脳細胞は50代から縮んでいく。認知症を食い止める「4つの脳…

栄養価も高くお腹にたまる！ ダイエット向きの野菜＆果物

エナジードリンクの怖い副作用…飲みすぎで睡眠障害や肥満に繋がるこ…

ノンオイルは時代遅れ!? 若々しくいたいなら正しい油の摂り方を！

『化学調味料不使用』や『無添加』は本当に安全なの？

温泉はいいこと尽くし♪「温熱効果」が血液のめぐりを改善！

女性に多い冷え性…『いつも手足が冷たい』には病気が隠れているかも…

ほてりや不安感など症状はさまざま…。更年期を楽に過ごすテクニック

長引く咳は病気が潜んでいる可能性が…。見逃せない病気のサイン

痛風は男性だけの病気ではない！ 女性もなりやすい時期がある

生理前の胸の張りやイライラは軽減できる？ PMSの症状を緩和する…

洋菓子の食べ過ぎが体調不良の原因に!? 困った7個の症状

肌と同じで血管も老化する。「血管エクサ」で血管を元気に！

1分間の『尻シャワー』が睡眠の質を上げる！ 嬉しいダイエット効果…

冷凍食品は体に良くないの？ 食べていいもの悪いもの

女性はお腹にガスが溜まりやすい？ その原因と解消法

足がむくむ、足がダルい…その症状、女性に多い『下肢静脈瘤』かも？…

良さそうだけど実は体に悪いこと…やめた方がいい生活習慣

歯ぐきのトラブルは小学生の時から始まっている…。歯周病のリスクと…

赤ちゃんの初めての高熱は突発性発疹かも。症状と経過、何日くらいで…

「太りやすい」「肌荒れ」など、運動をしない女性の健康リスク8つ

目覚めが悪い…それは遅い夕食が原因かも。夕食が遅くなる時はコレ！

呼吸を変えると脂肪が燃える!? 「ミトコンドリア細胞呼吸」

O型の血液が誰にでも輸血できる理由。型の違う血液を輸血するとどう…

「ローカーボ」で太りにくいからだに！ 低糖質の居酒屋メニューはコ…

風邪に抗生物質は効かない!? 細菌とウイルスの違いがポイント

野菜ジュースは飲んでも意味がない？ そう言われる理由

質のいい睡眠は体温にあり。体温コントロールと睡眠の質を上げるコツ

RSウイルスを乳幼児や高齢者に感染させないために。家庭でできる4…

健康を害する『砂糖依存』に注意！ 摂りすぎから卒業できる 5つの…

薬をお茶やジュースで飲んでも大丈夫？ 薬とNGな飲み合わせは？

発酵食品の納豆やヨーグルトは賞味期限を過ぎても食べられる？

ブラを外した時に跡がくっきり残っていたら要注意！ その原因は？

天気が悪いと体調が悪くなるのはなぜ？ 気圧とからだ・心の関係

かぜのひきはじめに市販の薬は効くの？ 初期のかぜに有効な対策4つ

からだに良さそうなのに…本当はからだに良くない健康ドリンク6選！

パジャマは毎日洗う？ 寝具を洗うタイミングと洗わないと起こるリス…

婦人科の内診は拒否してもいい？ 「苦手」を克服するコツ｜

疲れをためない体は自分でつくれる！ 7つのおすすめ新習慣

イヤホンの使いすぎに気をつけて！ 耳にカビが生えることも…

おデブサラダになってない？ 太るサラダと痩せるサラダの大きな違い

大事な場面でもくしゃみを我慢しちゃいけない4つの理由

炭酸飲料やスッパイものは歯を溶かす!?『酸蝕歯』の予防と対処法

ダイエットが成功しない人には共通点が…うまくいかない3つの理由

ドライアイは放置すると大変なことに！…注意したい3つの“コン”と…

ゲップが頻繁に出る人は要注意！ 病気が隠れている場合も...

『寝返り』できる体に！ 凝った体をほぐして代謝アップ

『寒がり』と『冷え性』の違い。冷えない体を作る『温活』5大原則

『オナラ』がクサかったら要注意！それはカラダの危険サインかも。

つらい生理痛やPMSには『こんにゃくお灸』が効く！そのやり方と…

寝ても立っても痛い！腰椎椎間板ヘルニアはストレッチと理学療法で…

体が冷えている人は風邪を引きやすい？風邪と冷えの関係＆4つの改…

おしっこを我慢するとどうなる？トイレに頻繁に行くとどうなる？

大食いではないのに太る『モナリザ症候群』とは？原因と症状

これなら真似できそう！モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条

自転車は乗り方次第でダイエットに！下半身ヤセする3つのコツ

数年前のブラジャーはNG！知らずにやっている、からだが歪む3つ…

唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？唇のトラブルは体からのSOS

老化防止には体幹力が必須！あなたの体幹力を今すぐチェック

タピオカは意外と高カロリー！太らないタピオカの食べ方とは

風邪なんか引いてられない！そんな時に試して欲しい”濡れマスク”

栄養価も高くお腹にたまる！ダイエット向きの野菜＆果物

痛風は男性だけの病気ではない！女性もなりやすい時期がある

1分間の『尻シャワー』が睡眠の質を上げる！嬉しいダイエット効果…

冷凍食品は体に良くないの？食べていいもの悪いもの

女性はお腹にガスが溜まりやすい？その原因と解消法

「ローカーボ」で太りにくいからだに！低糖質の居酒屋メニューはコ…

野菜ジュースは飲んでも意味がない？そう言われる理由

健康を害する『砂糖依存』に注意！摂りすぎから卒業できる 5つの…

薬をお茶やジュースで飲んでも大丈夫？薬とNGな飲み合わせは？

ブラを外した時に跡がくっきり残っていたら要注意！その原因は？

天気が悪いと体調が悪くなるのはなぜ？気圧とからだ・心の関係

かぜのひきはじめに市販の薬は効くの？初期のかぜに有効な対策4つ

パジャマは毎日洗う？寝具を洗うタイミングと洗わないと起こるリス…

婦人科の内診は拒否してもいい？「苦手」を克服するコツ｜

イヤホンの使いすぎに気をつけて！耳にカビが生えることも…

おデブサラダになってない？太るサラダと痩せるサラダの大きな違い

ゲップが頻繁に出る人は要注意！病気が隠れている場合も...

『寝返り』できる体に！凝った体をほぐして代謝アップ

健康でありたい人は血液をキレイに！良い血液をつくる5つのコツ

いびきの原因は舌の筋力低下かも？舌の筋トレで筋力アップ！

無性に○○が食べたい！それは体からの栄養不足サインかも？

睡眠中の"よだれ"に注意！意外な健康リスクとは？

食べ方にも注意！豪華なおせちは『添加物』も段重ね!?

風邪予防に『おろしにんじん鍋』！材料3つの簡単鍋レシピ

午後の眠気がなくなりスッキリ！オススメしたい「1分仮眠」

おつまみの一品目はコレ！お酒で太らない人になる5つのコツ

冬の間にぜい肉を撃退！寝たままできる『体幹ストレッチ』

顔のたるみは歳のせいだけではない！たるみを加速させるNG習慣

生活にまで支障が出る『ゲーム障害』とは？自覚がない場合も…