9月は肌トラブルが起こりがち。保湿ケアで乾燥に負けない肌作り 2020/9/11 夏の猛暑を乗り越えたと思ったら。なんだか肌がガサガサしてきた……。 そんな、9月に起こりがちな肌トラブルのケアをまとめました。 9月は肌トラブルが起こりやすい時期 気温が少しずつ下がり、暑さのピークを乗り越えたら「なんだか肌がかさつく」、「ファンデーションの… #アンチエイジング#美容#生活#ヘルスケア
万能調味料「マッサ」で美味しくアンチエイジング♪ 作り方と基礎知… 2020/9/8 真っ赤な健康調味料「マッサ」。 赤パプリカの塩漬けを使ったポルトガルの伝統調味料で、抗酸化作用が高い美肌食材といわれています。 「マッサ」について、身体への効果や使い方など紹介します。 抗酸化作用の高い赤パプリカを使用 マッサは瓶詰がインターネットなどで購入… #アンチエイジング#美容#栄養#レシピ
夏はシャワーだけだと太る!? お風呂にアレを入れて代謝UP！ 2020/7/1 暑い時期ほど湯船につかって、手作り薬湯で血流＆代謝アップ！ 暑いからとシャワーで済ませていると代謝が低下。 発汗などで血液がドロドロになる夏こそ入浴で血流アップを。 血流と代謝が低下する夏は、シャワーより入浴がおすすめ 夏になると、ついシャワーで済ませてしま… #デトックス#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
スッピン美人皮膚科医に学ぶ。正しい「肌断食」のやり方 2020/6/28 皮膚科医にはスッピン美人が多いという噂、ご存知ですか？ 「どうせ、特別なケアをしているからでしょ」と思いきや、なんとその真逆。 彼女たちが実践しているのは、化粧品を一切使わない「肌断食」というスキンケアなのです。 「肌断食」を始めて10数年のエキスパート、白… #美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
水素水は本当にからだにいいの？ 水素の健康・美容効果とは？ 2020/6/27 水素が体に起こす作用とその健康効果、効果的な摂り方を解説します。 善玉と悪玉を見分ける水素の特別なパワー スーパーやコンビニでもよく目にするようになった「水素水」。 飲むとよさそう、とは思いつつ、どんなものかをよく知らない人も多いのでは？ そもそも水素水とは… #アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
美容にも♪ 夏におすすめの『フレーバーウォーター』レシピ 2020/6/22 ガラスボトルに果物や野菜、ハーブを入れ、ミネラルウォーターを加えて冷蔵庫で一晩寝かせて作る「フレーバーウォーター」。 体調や気分によって加える素材を変えたり、目でも楽しめることから、おしゃれに美容効果が得られるとして話題となっています。 そこで、夏におすすめの… #デトックス#ダイエット#アンチエイジング#ヘルスケア
からだも心も快調に♪ 美容と健康に効くホルモン分泌テクニック 2020/6/10 少量で体の機能をサポートしている「ホルモン」の分泌ワザを身につけて体もココロも快調に！ 美容と健康に効果的な、ホルモン分泌テクニックをご紹介します。 ホルモンは“自分でつくれる治療薬” ホルモンとは、体内で作られ、ごく微量で働き体のさまざまな機能の調節を行う… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア#テクニック
今すぐ薄毛の進行を止めたい！ ケア・食事・生活習慣の改善方法 2020/6/8 鏡を見るたびに、なんだか髪が薄くなってきたと思ったら、放置しないで。 薄毛は早いうちに対策を始めるのがよいと言われます。その方法をまとめました。 ケア、食事、生活リズムの見直しで薄毛対策を 髪は通常でも、毛周期により1日100本ほど抜けています。 これは古い… #薄毛#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
強い日差しは美肌の敵！ 老化を防ぐ食材で身体の中から紫外線対策 2020/6/6 強い日差しは美肌の大敵です。 肌に悪影響を残さないため、老化を防ぐ食材で内側からのケアを行いましょう。 「光老化」の対策にはフィトケミカルを 紫外線が強い季節になってきました。 UVケアをしていても、紫外線は完全には避けられません。 ジリジリと「チリつも」で… #アンチエイジング#紫外線#美容#栄養#ヘルスケア
女性の薄毛と男性の薄毛にはどんな種類がある？ 薄毛になる原因は？ 2020/6/5 「薄毛」といっても、頭頂から薄くなるタイプと、髪全体が薄くなるタイプの人がいるように、いくつか種類があります。 その原因と対策をご紹介します。 薄毛の種類はたくさん 症状にあった対策を 髪が薄くなる症状にはいくつかの種類があります。 それぞれ原因が違うので、… #薄毛#アンチエイジング#ヘルスケア
卵巣は生活習慣で実年齢より老けることも…。卵巣年齢をセルフチェッ… 2020/6/1 卵子を作る元となる細胞がある卵巣は、妊娠の確率を上げるための重要な臓器のひとつです。 卵巣は、生活習慣により実際の年齢よりも老けたり、若くなったりすることも。 セルフチェックで確かめてみましょう。 卵子の数はどんどん減り続ける！ 加齢とともに減り続ける卵子。… #不妊#セルフチェック#アンチエイジング#ヘルスケア#妊娠
実年齢より若く見える人がしているスキンケア。シワ・たるみが消える… 2020/5/30 40代なのに20代に見える美容家が実践している、たるみなしの若い顔を作るテクニックをご紹介。 超若見えの美容家2人が実践しているテクニックとは 40歳をすぎても一切たるみナシ！ 奇跡の美肌を保つ人気美容家2人が、たるみやすいパーツ別のとっておきケア法を特別に… #スキンケア#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
なぜ歳を重ねると記憶力が悪くなる？ 記憶力アップの7つの秘訣 2020/5/30 年齢を重ねるにつれ、記憶力の低下を感じることは多いもの。 加齢と記憶力の関係と、記憶力を上げる方法をまとめてご紹介します。 「年齢を重ねても記憶力は低下しない」がホント!? テレビを見ながら「この女優さん、なんて名前だっけ？」と思い出すまでに時間がかかったり… #脳#アンチエイジング#ヘルスケア
医師が伝授する“オイル1滴下地”で紫外線からお肌をガード！ 2020/5/25 下地代わりにオイルを1滴仕込むだけで肌を紫外線からガード。 太陽光のケアにくわしい医師が教えます。 オイルを使い続けるほどに焼けにくい肌へ導く 太陽と光のケアにくわしい医師の田中洋平先生によると「メイク前にオイルを1滴プラスするだけで、紫外線から肌を守れる」… #予防#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
「ビタミンA食」が最強！ 皮膚科医がすすめる日焼けしにくい肌づく… 2020/5/15 日焼け予防への効果で皮膚科医がすすめるビタミンA。 その働きと、食材の摂り方をご紹介。 UV-B波から肌を守る優秀ビタミン！ 美白や美肌に効く栄養素といえば「ビタミンC」というのが常識。 しかし、日焼け予防には「ビタミンA」が最強と言うのは、皮膚科医の堀内祐… #美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
健康・若さの秘訣はミトコンドリアを増やすこと！ その方法とは？ 2020/4/25 体温維持に関わる細胞内小器官・ミトコンドリア。 体内のミトコンドリアを増やすと健康と美容が叶うと言われています。 ミトコンドリアを増やすのに最適な運動・食事・温めのポイントをまとめてご紹介します。 健康・美肌・若さはミトコンドリアがつくっている ミトコンドリ… #食#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
見た目が老けると血管も老ける!? 血管を若く保つ5つのポイント 2020/4/19 日本人の死因の1位はがんですが、2位は男女とも「心疾患」で、女性の3位は「脳血管疾患」（平成25年人口動態統計より）。 心疾患も脳血管疾患も血管の老化が引き起こす病気で、女性の場合、この2つをあわせると1位のがんよりも多くなっています。 また、実年齢にかかわ… #予防#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
スマホの長時間利用は老眼を早める!? 『スマホ老眼』にならないた… 2020/4/16 手元の文字がぼやける、ピントが合いにくいといった老眼のような症状がでている20〜30代の人が急増中。 話題の「スマホ老眼」についてご紹介します。 目のピントが合いにくくなったと感じたら… 日常生活に欠かせなくなったスマホ。寝る時以外は、ほとんど手元に置いて使… #予防#アンチエイジング#目#ヘルスケア
老化や肥満防止への効果も期待！ その優秀スパイスとは？ 2020/4/15 抗炎症効果が高いターメリックは二日酔い以外にも取り入れたい注目食材で、老化や肥満防止への効果の期待が高まっています。 今回はターメリックを手軽に摂れる『ターメリックミルク』の作り方を紹介します。 老化、アレルギー、肥満のもとをおさえる「抗炎症」作用 アメリカ… #ダイエット#アンチエイジング#栄養#ヘルスケア
目の老化を防ぐ4つの習慣。老眼・眼精疲労・ドライアイは予防できる 2020/4/15 同じ年齢でも目の衰えが進む人と進まない人の違いは生活習慣の差が大きいとされています。 疲れ目、老眼、緑内障などのトラブルは目にいい習慣で今日から予防しましょう。 目の病気や不調を引き起こす悪習慣をチェック 同じ歳でも体の衰えに差があるように、若くても目の衰え… #ストレッチ#アンチエイジング#目#美容#ヘルスケア
バラが持つ凄い効能とは？ バラの香りは心と体を癒し、美肌や消臭効… 2020/4/15 花の女王と呼ばれるバラ。その種類は200種類以上もあり、さまざまな色とカタチで見る人をうっとりさせてくれます。 しかし、バラは目の保養になるだけではなく、心や体も癒す、たくさんの力が秘められているのです。 バラの心への効果 バラの香りには癒し効果があるといわ… #アンチエイジング#アロマテラピー#美容#ヘルスケア#ストレス
野菜は「レインボーの7色」をバランスよく摂ればシミ予防になる 2020/4/14 野菜やフルーツの色や香りの成分・フィトケミカルを上手に摂るには、7色のレインボーカラーを意識して選ぶ。 植物が紫外線から守るためにつくり出した成分・フィトケミカル 紫外線の強い季節になりました。 紫外線は日焼けやシミの元になるだけでなく、活性酸素を作り出して… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
医師が教える。やればやるほど『若返る運動』と『老ける運動』 2020/4/13 体を動かすのもおっくうだった冬の峠を抜け、「久しぶりに運動でもしてみようかな?」と思っている人も多いのではないでしょうか。 「体はしっかり使って躍動させることで、どんどんと性能がアップしていきます。体を使うことを習慣化している女性は、心身ともにエネルギーにあ… #運動#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
美容家オススメ！ 肌トラブルを救った『優秀プチプラコスメ』トップ… 2020/4/10 節約美容家の肌トラブルを救った優秀なプチプラコスメを、おすすめの使い方と共に紹介。 ロングセラー商品の実力を再発見！ 女優で節約美容家の相沢まきさんが「肌トラブルを救ってくれたプチプラ救世主コスメトップ5」を教えてくれました。 相沢さんは、お肌の曲がり角と言… #スキンケア#アンチエイジング#美容#節約
もの忘れが増えた…と思ったら！ 脳を若返らせる1日1分エクササイ… 2020/4/7 認知症の予防や脳のリハビリに効く「親指エクサ」のやり方をご紹介します。 「指は第2の脳」なかでも親指は脳と密接な関係が 会話をしていると「あれが」「あれして」と、ボンヤリとした言葉のオンパレード。 もの忘れがひどくなった自分にドキッとしたことがある人も多いは… #脳#アンチエイジング#ヘルスケア
酵素はサプリやドリンクから補給できない!? 何に効果がある？ 2020/4/7 酵素をドリンクやサプリメントなどから補う食品がブームですが、実際のところ本当に効果があるのでしょうか？ 酵素の体内での働きや上手な補い方などを、医師が解説いたします！ 生きていく上で体の中の酵素は欠かせない 私たちは食べなければ生きていけませんが、食べただけ… #ダイエット#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
血流を良くして老化をSTOP！ 寝ながら血管ストレッチ 2020/3/29 血管の柔軟性を取り戻し、血流をよくして不調をラクにする、簡単ストレッチをご紹介します。 血管が劣化したホースのようにボロボロに 加齢や運動不足で体は硬くなるといわれますが、実は血管も同じです。 年をとった血管は、劣化したゴムホースのように硬くボロボロになり、… #ストレッチ#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
アンチエイジングに必須！ 歯周病ケアで早産や骨粗しょう症を予防 2020/3/29 歯並びやホワイトニングには関心があっても、歯周病のケアは見落としがちなのではないでしょうか。 歯周病は活性酸素を増やし老化を促進する炎症反応 「歯周病は、口の中だけの問題ではありません。いつまでも若く美しくいたいなら、今すぐオーラルケアを始めましょう。口の中… #予防#アンチエイジング#健康管理#歯#ヘルスケア
日焼けはもう使わなくていい!? 美肌になる『塗らないUVケア』 2020/3/25 紫外線対策といえば「日焼け止め」が一般的です。でも、美肌になりたいなら「塗らないUVケア」がおすすめ。 そのやり方と理由をご紹介します。 日焼け止めを正しく使えている人は少ない シミ、シワなど肌の老化で、一番の原因となるのが紫外線。その紫外線対策として、まず… #スキンケア#アンチエイジング#紫外線#ヘルスケア
女性にも発生する加齢臭より強烈な『ミドル脂臭』！ やるべき体臭対… 2020/3/22 中年男性のニオイとされてきた「加齢臭」。なんとそれよりも強烈といわれる「ミドル脂臭」が、女性にも発生しているとか。 40歳をすぎたら、体臭のケアが必須かも!? 加齢臭よりも強いニオイの「ミドル脂臭」とは 女性も加齢とともに、体臭が臭うのを知っていますか？ 加… #体臭#予防#アンチエイジング#ヘルスケア
1日15分「サッサカ歩き」で健康に！ 下腹サイズダウンにも期待 2020/3/17 早歩きを治療に取り入れている医師が提案する、健康にいい歩き方。その効果とやり方を紹介。 不調改善やダイエット効果が続々と！ 1週間試しただけで「下腹が4cmサイズダウン！」、「首・肩こりが楽になった」、「寝つきが良く、目覚めがスッキリ」など、続々と不調改善や… #ダイエット#アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
肩こりや口臭改善にも期待！ 若返り美容法『白ゴマ油うがい』 2020/3/16 インドで数千年来続く伝統療法、アーユルヴェーダの若返り法「白ゴマ油うがい」のやり方を紹介。 クレオパトラも美容液として使っていた!? インドで数千年来続く伝統療法、アーユルヴェーダはWHO（世界保健機関）が認める世界三大医学のひとつ。 アーユルヴェーダ・ヘル… #アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
週2回！ 美容・若返りに効果的なヒートショックプロテイン入浴法 2020/3/12 週2回でアンチエイジング効果が期待できる！ 40度以上の熱めのお湯に入ることで、コラーゲンの修復、内臓機能の改善効果が期待できる話題のHSP入浴法。 体を修復して若返る“ヒートショックプロテイン”を増やす 入浴は、血流の改善、老廃物を排出、美肌効果に抗酸化力… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？ 体力を蘇らせるスタミナアップ… 2020/3/10 30歳を過ぎた頃から、スタミナが落ちたと感じることが増えるもの。 でも、スタミナは何歳からでも増やすことが可能だそう。そのカギは「筋肉量」と、細胞の「ミトコンドリア」にありました。 少しキツい負荷で筋肉を増やす ちょっと出かけただけでスタミナ切れ…。年齢を重… #運動#ダイエット#アンチエイジング#ヘルスケア
実は女性に多い頭皮の加齢臭…。そのケア、間違えているかも？ 2020/3/3 何気ない瞬間にふわっとニオう加齢臭…。「あれ、もしかしてクサい？」と不安になったことありませんか？ 実は年齢に関係なく、頭皮から加齢臭がすることがあるんです。 その原因と改善法をご紹介します。 臭いの原因は間違ったケアや食生活かも 一般的には、年齢を重ねた男… #薄毛#食#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
女性の薄毛危険度をチェック！ 症状があったら薄毛予備軍かも 2020/2/28 「私の髪、大丈夫？」と不安になっていませんか？ そこで、薄毛の危険度がわかるセルフチェックをご紹介します。 頭皮のかゆみ、食事制限のダイエットも薄毛予備軍に 加齢にともない、髪の悩みは増えるもの。 今は大丈夫でも、「将来、私の髪は？」と気になる人は、下記のセ… #髪の毛#セルフチェック#アンチエイジング#ヘルスケア
顔筋トレはシワを増やす!? 皮膚に負担をかけない筋トレのコツ 2020/2/28 顔の筋肉は皮膚にくっついているため、むやみに動かすとシワが増加してしまいます。 シワにならないケア方法を伝授！ ポイントは数を重ねるより、じっくり数回行うこと！ 顔の筋肉を刺激しすぎるとシワを増やすことに 体の筋肉と同様に、顔の筋肉もたくさん動かせば、キリッ… #ストレッチ#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
ストレスを溜めすぎると老化が進む！ 老化をストップさせるには？ 2020/2/26 ストレスは心身を蝕むやっかいなもの。溜め込み過ぎると老化も加速させてしまいます。 ストレスで老けるのは、コルチゾールが不足するから ストレスが老化を招く背景には、「コルチゾール」というホルモンの働きが大きく関わっています。 コルチゾールは、副腎という腎臓のす… #食#アンチエイジング#栄養#ヘルスケア#ストレス
アラフォーから肌は衰えていく…。5つの“美容断ち”で肌老化STO… 2020/2/26 肌の老化トラブルに、ハイスペックなコスメや特別なケアは不要!? その理由とおすすめケアを紹介。 アラフォーからは「与える」ケアをやめるべき シミやシワといった老化トラブルには、高いコスメや特別なケアが必要と思われがち。 でも「繊細な日本人の肌には、マイナスで… #美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア#節約
薄毛を進行させる食べ物と、美しい髪を育てる食べ物 2020/2/24 薄毛対策というと育毛シャンプーや育毛剤などに目が向きがちですが、食生活の見直しも髪の健やかな成長には必須。 髪にいい食べ物と悪い食べ物をご紹介します。 毎日しっかり摂りたい！ 髪をつくる栄養素 薄毛の原因は複合的です。シャンプー剤や洗髪の仕方を見直すのと同時… #薄毛#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
“ひざ上のたるみ肉”で老け見え… 簡単ストレッチで解消！ 2020/2/23 ひざ上の肉をとるためには太ももの筋膜に注目することがポイント。 ひざ上がたるむのは太ももの筋肉が正しく使えていないから。 まずは太ももの筋膜の癒着を解消することが大切です。 ひざ上のたるみは、太ももが正しく使えていない結果 私たちの身体は、正しく使えばトラブ… #ダイエット#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
パパッとひとふり！ むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス… 2020/2/20 毛細血管が衰えると、むくみや冷え、肌荒れなどに…。 毛細血管の老化を遅らせ、冷えや肌荒れにも効果的なシナモンの効能と摂り方を紹介します。 年齢とともに毛細血管が老化、血液が末端まで届かない 体がむくみやすい、冷える、化粧ノリが悪いなどの不調を感じている人は、… #冷え#ダイエット#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
合わない眼鏡はシワや老化につながる!? 合わない眼鏡のデメリット 2020/2/19 合わないメガネをかけ続けると眉間のシワや目の老化につながります。 また、視力低下や肩こり、頭痛、首の痛みなども、合わないメガネが原因のことも。 目をメガネに合わせることが目の負担に 最近、メガネが安くなってきました。中には100円均一の老眼鏡も見かけます。 … #アンチエイジング#目#健康管理#ヘルスケア
10kg以上の減量に成功も!? 呼吸式ダイエットで中年太り解消 2020/2/18 体のエネルギー産生工場と呼ばれるミトコンドリアを活性化し脂肪を燃焼！ そのやり方をくわしく紹介します。 脂肪燃焼に関わるミトコンドリアは40歳以降で衰える？ 近年、注目を集めている“ミトコンドリア”。 細胞の中にある器官のひとつで、細胞全体の10～20%を占… #ダイエット#アンチエイジング#ヘルスケア
間違った洗顔はお肌をカサカサに...うるおい肌を保つ3つのポイン… 2020/2/16 乾燥が気になるこれからの季節、うるおい肌を保つ洗顔法のポイントを解説します。 洗顔料はしっかり泡立てて洗浄力をUP 秋冬はお肌の乾燥が気になる季節。肌が乾燥すると、クリームを塗るといった保湿ケアにばかり目がいきがちですが、気をつけてほしいのが毎日の洗顔。 「… #スキンケア#美肌#アンチエイジング#ヘルスケア
顔のたるみ・くすみ改善＆育毛効果も！ 3分でできる頭皮マッサージ 2020/2/14 たくさんのツボがある頭皮をマッサージすると、育毛はもちろん、顔のくすみやたるみの改善にも。 1日3分からできる簡単な方法をご紹介します。 頭皮の血流を促進すると、顔のたるみも改善！ 育毛に欠かせないのは、髪の栄養。 どんなに髪の成長に必要な栄養を食事でとって… #薄毛#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
見た目が若い人ほど長生きできる。双子調査でわかった老化の原因 2020/2/12 「人は見た目じゃない！」などと言いますが、“見た目”を軽視にしてはいけません。 実は、外見が若々しい人ほど、長生きできるという研究データがあるのです。 双子の見た目と寿命の関係 南デンマーク大学のクリステンセン教授が行った研究では、デンマークに住む70歳以上… #予防#食#アンチエイジング#生活#ヘルスケア
年齢を隠せない首…。「首ほぐしヨガ」で首ジワを解消！ 2020/2/12 美容整形でも隠せないといわれる首の横ジワ対策を、ヨガインストラクターが紹介。 骨格の“先祖返り”が首の横ジワに！ 顔はメイクで若見えにできても、年齢を隠せないのが首。 気になる横ジワの原因は、現代人の骨格の悪さにあると指摘するのは、ヨガインストラクターの横堀… #ストレッチ#予防#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
これなら真似できそう！ モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条 2020/2/11 仕事上、絶対に太れないモデルでも、もともと太りやすかったり、ダイエットしてもヤセにくいという人はいるはず。 そんなモデルたちがスリムをキープするためのサポートをしているのが、事務所の敏腕マネージャーたちなんです。 そこで、ファッション誌や美容雑誌などで活躍する… #ダイエット#アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
小鼻にブツブツができる原因と改善法。はがす毛穴パックはNG!? 2020/2/9 皮脂の分泌が多く化粧がくずれやすい小鼻まわり。 ブツブツができて気になっている人は、今すぐスキンケアを見直して！ ブツブツの原因は皮脂や汚れによる「角栓」 つるんとした小鼻になりたいけれど、化粧ではカバーしきれず、隠そうとするほどブツブツが目立ってしまいがち… #スキンケア#美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？ 唇のトラブルは体からのSOS 2020/2/8 唇がカサつくとき、まずはリップクリームを塗りますよね。 でもカサカサの原因は、ただの乾燥ではなく、体の不調によるものかもしれません。 唇からわかる体のSOSサインをまとめてご紹介します。 唇の色・状態をチェックして健康維持を 東洋医学には、体の状態を目で見て… #セルフチェック#予防#アンチエイジング#健康管理#ヘルスケア
老化防止には体幹力が必須！ あなたの体幹力を今すぐチェック 2020/2/8 動くのがおっくうだったり、つまずくことが多くなったりしていませんか？ それは老化のはじまりです！ 老化防止に必須の体幹力を、まずはチェックして。 ハイヒールをはけない人は体幹力が弱い 「体幹」という言葉、かつては、アスリートに必要な筋肉という印象でした。 し… #セルフチェック#ダイエット#アンチエイジング#健康管理
白髪を抜くのはNG！ 白髪を増やさない生活のコツ 2020/2/7 髪に白髪を発見するたび、がっかりしていませんか？ 白髪は自然な老化現象ですが極力増やしたくないもの…。自分でできる白髪ケア法をお伝えします。 メラニン色素が作られにくくなると白髪に ほんの数本あるだけでも目立つ白髪。 それだけで、年齢を重ねた印象を与えるので… #白髪#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
体が硬いと太りやすい!? 体が硬い人の6つのデメリット 2020/2/6 ベタッと脚を地面につけて開脚する本がベストセラーになったように、体はやわらかい方がいいとされています。 では、体が硬いとどうなるのでしょうか？ そのデメリットがこちら。 筋肉がこわばり30代以降はどんどん体が硬く モデルや有名人など、20代と変わらない若くて… #ストレッチ#ダイエット#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
ドキドキする恋はカラダを老化させ、安定した愛情は女性をキレイにす… 2020/2/4 安定した愛情を感じると出るホルモンが女性をキレイに。 恋多き女より、パートナーと信頼関係を築いて安定的な幸福感を得た方が、美とアンチエイジングには有効です。 不安定な恋、苦しい恋はカラダを老化させる 「恋をするとキレイになる」とはよく言われることです。 で… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
肌年齢を若くする食材8選。弾力＆うるおいアップの組み合わせは？ 2020/2/1 いつもの食事にこの8選の食材をプラスするだけで、美肌食に大変身。 食べるだけで、お肌がウルウル、プルプルになる食材と組み合わせをご紹介します。 美肌力の高い食材をパワーアップさせる組み合わせ 食材には、さまざまな栄養が含まれています。 お肌によいと言われる栄… #アンチエイジング#美容#栄養#ヘルスケア#レシピ
ノンオイルは時代遅れ!? 若々しくいたいなら正しい油の摂り方を！ 2020/1/31 カロリーを気にしてノンオイルにすると逆に老化を早める可能性が。 いい油と悪い油の見分け方を知って、美容と健康によい油を摂りましょう。 油はカラダにとって必須の成分。ホルモンの原材料でもある 健康のためにノンオイルという発想は、時代遅れ。間違った情報が広がって… #美肌#アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
温泉はいいこと尽くし♪「温熱効果」が血液のめぐりを改善！ 2020/1/30 万病の元「冷え」を解消できる温泉は、美容や健康効果もたっぷり。 温泉をもっと楽しむコツをご紹介します。 入浴で全身を温めて血液のめぐりを一気に改善！ お風呂に入ると指先までじわ～っと温かくなります。 これは、お湯に浸かることで血管が広がる「温熱効果」のため。… #アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
便秘を解消し肌老化の予防にも!? おからパウダーがすごい理由 2020/1/29 女性ならハリのある肌をいつまでもキープしたいもの。 肌をぷるんとさせると言われる食材を意識的にとっている人も多いですが、ぜひ「おからパウダー」もラインナップに取り入れて！ おからパウダーはアミノ酸スコア100の優秀食材 食物繊維たっぷりで、健康的な食材として… #食#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
白髪が黒くなる！？ ツヤツヤの黒髪になる『黒ごまドリンク』 2020/1/29 髪の原料は食べ物。外からケアだけでなく、髪を体の中から健康にするレシピをご紹介。 髪の若返りには「腎」と「肝」が重要 白髪やペタ髪は、老け見えの原因になるため、女性にとって大きな悩み。 そこでおすすめなのが、薬膳のパワーを取り入れたインナーケアです。 漢方で… #アンチエイジング#栄養#ヘルスケア
声も老化する!? 女性は加齢によって声が低く…その原因とは 2020/1/27 体型や肌、髪が老化するのはもちろん、声も年をとるのを知っていますか？ もしかしたら、あなたも気づかないうちにおばさん声になっているかもしれません。 女性ホルモンの減少が声帯にも影響 会ったことがなくても、電話で声を聞けば、なんとなく相手が何歳くらいの人か想像… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
スマホに夢中なときの顔は怖い...ゾンビ顔を回避する顔ストレッチ 2020/1/26 手元のスマホを見ている時の自分の顔が、どんな表情をしているか知っていますか？ スマホ使用によるヤバい顔を回避する、3つの顔ストレッチをご紹介します。 スマホ使用時の“ゾンビ顔”は顔ストレッチで解消 オランダ出身の写真家、Ritzo ten Cate氏の写真が… #ストレッチ#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
“噛み方”の癖で顔が大きくなる!? 顔デカの悪習慣とは？ 2020/1/25 ショック！ 歯をくいしばるとどんどん顔が大きくなる!? あごの咀嚼筋は歯をくいしばると発達し大きくなるため顔も大きく…。小顔になるためのあごの使い方を紹介。 顔の大きさにはあごの筋肉「咀嚼筋」が関係している たるみのないキュッと引き締まった小顔は、若々しい… #予防#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
肌と同じで血管も老化する。「血管エクサ」で血管を元気に！ 2020/1/24 不調や病気の予防改善には血管をやわらかくして血流を促すことがカギ。 その方法を循環器専門医が提案。 一酸化窒素を分泌して血管の内側から元気に！ お肌が老化するのと同じように、私たちの体の中では血管が日々衰えています。 血管は硬くてもろくなり、つったり破れやす… #予防#アンチエイジング#健康管理
歯周病・口の乾燥やネバネバには歯茎のマッサージが有効！ 2020/1/23 美しい笑顔のカギは、歯以上に歯茎が重要なのをご存知ですか？ 歯茎の血行を促すマッサージで、歯の健康と美しさを維持して笑顔美人になりましょう。 歯茎の血流の悪さが歯周病をまねく 笑顔の美しい人は、歯がきれいです。歯がきれいであるためには、歯茎が健康的でなければ… #アンチエイジング#歯#美容#ヘルスケア
目をこすらないで！ まぶたの筋肉は一度伸びると戻らない… 2020/1/23 目元が老けるだけで、見た目年齢が7歳も上がるそうです。 まぶたにある薄い筋肉、『ミュラー筋』が衰えると目元の老化を加速させると言われています。 目元を老けさせない目の使い方を解説します。 鍛えることができない目の筋肉「ミュラー筋」の使い方がカギ 「目は口ほ… #予防#アンチエイジング#目#美容#ヘルスケア
あずきには美肌成分がギッシリ♪「あずき湯」でデトックス！ 2020/1/21 韓方薬膳で美肌効果の高さが注目の「あずき湯」。 その効果と作り方を伝授します。 “水毒溜まり”でくすみ肌をデトックス 美白肌の大敵となる“くすみ”。 顔がどんよりと暗い印象にもなる、肌悩みの代表です。 その解消に、韓国の女優も飲んでいる「あずき湯」が効果的と… #食#アンチエイジング#美容#栄養#ヘルスケア
いつもの食事にちょい足しするだけ！ ダイエットを助ける調味料7選 2020/1/19 食事にプラスするだけで、ダイエットを助けてくれる調味料をご紹介。 実は、キッチンの棚に眠っていたスパイスが、ダイエットの強い味方のことも！ 今日からすぐ試せるもの満載です。 食事にちょい足しなら簡単、続けやすい！ ダイエット用の食事をわざわざ作るのは、手間が… #ダイエット#食#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
『頭皮が硬いとハゲる』は本当？ 頭皮の固さをセルフチェック！ 2020/1/17 健康な髪を育てるには頭皮の状態が重要です。 よく言われているように頭皮が硬いのはハゲる原因になるのでしょうか？ 頭皮が硬いと、育毛環境が悪くなる ヘアサロンでシャンプーをされた時、「頭皮ガチガチですね」と言われてドキっとしたことありませんか？ 頭皮が硬いと… #薄毛#セルフチェック#アンチエイジング#ヘルスケア
健康を害する『砂糖依存』に注意！ 摂りすぎから卒業できる 5つの… 2020/1/15 甘くて美味しい砂糖が実は、とても依存性が高いと言われていることをご存知ですか？ 砂糖依存になるとどんな影響が体にあるのか、また砂糖依存になる人が多いアメリカで開発された、無理なく砂糖から卒業できる5つの方法をご紹介します！ 砂糖は快楽をもたらし、薬物よりも依… #アンチエイジング#健康管理#スイーツ#ヘルスケア
胸の位置が下がると老けて見える…。垂れ乳になる6つの悪習慣と改善… 2020/1/15 年を重ねるごとに、バストは垂れていくものと思っていませんか。 垂れ乳はその人の生活習慣も大きく影響。垂れ乳を招く悪習慣を改善する方法をご紹介します。 バストの垂れは生活習慣で予防できる！ 女性らしさを象徴するパーツのひとつ、バスト。でも、人によっては、20代… #バストアップ#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
食べ物が原因？『シワ・シミ・たるみ』につながる9つの食べ物 2020/1/12 鏡で自分の顔を見て「老けたみたい…」とショックを感じたことのある人は多いはず。 それ、いつも何気なく食べているものが原因になっているかもしれません。 老け顔の原因になる食べ物をまとめました。 ふだんの食べものが老け顔の元に！ 健康のため、美肌のためにと、体に… #食#アンチエイジング#美容#栄養#ヘルスケア
ほうれい線を解消！ ペットボトルだけで出来る簡単エクササイズ 2020/1/9 これがあるだけで、見た目年齢がかなり上がってしまう“ほうれい線”。 「できてしまった！」とショックのあなたに、ほうれい線が解消できるエクササイズをご紹介。 ほうれい線があるだけで見た目年齢は10歳プラス!? 鼻から口元に伸びるほうれい線は、顔を疲れた感じに見… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
年齢よりおばさんに見えてるかも…？ 体内老化度をセルフチェック！ 2020/1/6 街中や電車で、ガラスに映る自分をふと見て「あれ、おばさん臭くなってる!?」と、ドキッとしたことありませんか？ 外見が老けている人は、体も老けています。セルフチェックで体内老化度を診断しましょう。 体内年齢が高いと見た目年齢も高くなる！ 年齢を感じさせない、若… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
オバ線＆ゴルゴ線…シワ・たるみ、顔を老けさせるNG習慣はコレ！ 2020/1/2 シワやたるみは生活習慣による影響が大きいもの。やってはいけないNG習慣をお教えします。 “オバ線”は自分の行動や表情が原因 顔のシワや、たるみのせいでできる“オバ線”。老けた印象を与えるので、なるべく増やしたくないもの。 このオバ線ができるのは、年齢によるも… #予防#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
アラフォーの毛細血管を若返らせる魔法のスパイス『シナモン』 2019/12/30 毛細血管を修復して、冷えやむくみを改善するシナモン。その効能と、体にいいとり方を解説します。 毛細血管は40代から減っていく… 細かい網目状に、体内にびっしりと張り巡らされる“毛細血管”。体の末端まで酸素と栄養を届け、老廃物をリンパに送りこんでいます。 とこ… #冷え#アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
今日から取り入れたい！ キレイな人が実践している美肌のコツ 2019/12/29 キレイな人がやっている美肌のコツを紹介。食事やスキンケアなど、今日から取り入れられるものばかり。 流行の美肌術は自分の顔でチェック 歳より若く見えるキレイな人は、何をやっているの？ そんな“美の秘密”を暴くべく、キレイな人の食事や生活、ケアを徹底調査！ する… #スキンケア#美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
いつでもどこでもできる『ながら筋トレ』で太りやすいを解消！ 2019/12/27 日常で行う動作のついでに下半身を鍛え、体を元気にする“ながら筋トレ”をご紹介。 筋肉量が減るとふつうの生活でも疲れる体に 歳を重ねると共に、普通に生活しているだけでも疲れやすく、太りやすくなります。これは加齢で筋肉量がじわじわ減ることが大きな原因のひとつ。 … #疲労回復#ダイエット#アンチエイジング#ヘルスケア
首のシワ＆二の腕スッキリ！たった10秒の若返りストレッチ 2019/12/26 隠しきれない年齢がでると言われる首のシワや二の腕。そんなエイジングスポットが10秒でスッキリする、若返りストレッチをご紹介します。 首シワは加齢による猫背とスマホの見過ぎが原因 “女優は首までが顔”という人がいるように、美意識が高い人は首まで顔と同じケアをす… #ストレッチ#アンチエイジング#ヘルスケア
実年齢より『若くみえる人』と『老けてみえる人』の違いは？ 2019/12/25 「この見た目で実は○歳！」といろいろなメディアで見かけます。 実際、同窓会に参加した経験がある人は、かつての同級生たちの見た目に大きな差がでるのを目撃しているはず。 実年齢よりも、若くみえる人と老けてみえる人の差はどこにあるのでしょうか？ 実年齢より「若くみ… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
若く見えるメガネの形・色がある！ 選び方のポイントとは？ 2019/12/24 老眼が始まるアラフォー世代からメガネの使用率が急増。そこでミドルに似合うメガネの選び方をご紹介します。 七難隠すフレームで目力がアップ！ 四角や丸いライン、幅が広がったり狭かったり、メガネのフレームにはいろいろなタイプが。しかし、若く見えるメガネには法則があ… #アンチエイジング#ヘルスケア
気になる肌の悩みが顔そりで改善！ 美肌になれる理由と注意点 2019/12/22 高い美容液や化粧水を使ってもイマイチ効果が出ない……そんな人は、古い角質がたまっているのかもしれません。 若い頃は正常だったターンオーバーも、年齢とともに遅くなって、古い角質がたまりやすく。 特に皮膚温が低下する秋冬は、肌の新陳代謝が滞って肌がゴワついてきま… #美肌#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
お財布にもやさしい♪ 美肌女医のスキンケアは「ワセリン」のみ！ 2019/12/18 美肌女医のスキンケアが「ワセリン」のみというからビックリ！ その活用テクをご紹介。 ワセリン１つですっぴん美肌は作れる！ スキンケアはワセリンだけという“すっぴん美肌女医”が増えているとの情報をキャッチ！ 皮膚科医の山口麻子先生は、どんどん引き算した結果“ワ… #アンチエイジング#美容#節約#時短
顔のたるみは歳のせいだけではない！ たるみを加速させるNG習慣 2019/12/17 顔がたるむ原因は、一見顔とはかけ離れたように見える生活理習慣に要因が。その理由と改善法を解説。 “たるみ”は歳のせいだけではない 年齢を重ねると現れる、老け見えの大きな原因“顔のたるみ”。たとえば「ほうれい線」はシワのようにも見えますが、その原因は頬の肉のた… #アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア
健康的にキレイでいるために♪ 積極的に摂りたい『ベースサプリ』と… 2019/12/14 食品の栄養成分をまとめた「日本食品標準成分表」（食品成分表）が2015年に15年ぶりに改訂され、干しひじきの鉄分含有量が大幅に減ったことが話題になりました。 「ひじきの豊富な鉄分の所以は、昔は鉄鍋でひじきを炊いていたからということが分かりました。ステンレス鍋… #サプリメント#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
その行為が白髪を増やしているかも!? 白髪が増える7つのダメ習慣 2019/12/12 ほんの数本あるだけでも、きらりと光り目立ってしまう白髪……。 年齢を重ねるたびにため息をつく前に、白髪が増えるダメ習慣を見直して、増やさない対策を！ 頭皮が血行不良になると白髪になりやすい 白髪は数本あるだけでも、見た目年齢がぐっと老けて見えてしまいます。白… #髪#アンチエイジング#ヘルスケア
「たるまない女」になる！ 今日から実践したい顔をたるませない4つ… 2019/12/9 アラサーになると、常に肌悩みのトップにくるのが「顔のたるみ」。それだけで一気に顔が老けるのはもちろん、シミやくすみと違ってメイクでごまかしにくいところも難しいポイントです。 でも、同じ年齢でも肌がたるんでいる人と、たるんでいない人がいるのはなぜ？ 実は、早く… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
使わないのはもったいない！『酒粕』でお肌も角質もツルツル♪ 2019/12/8 日本酒の搾りかすである酒粕。粕汁として食べる以外にも、美容テクとして活用もできるんです！ 体にも肌にもいい酒粕の魅力をたっぷりご紹介。 食べるだけでなく美容にも効果が！ スーパーで手軽に購入できる酒粕。板状になっているものが定番で、近年ではペースト状のものも… #アンチエイジング#美容#栄養#ヘルスケア
若々しくいるために！ 脳神経外科医が教える休日の過ごし方 2019/12/6 休日はどのように過ごしていますか。たっぷりと寝て過ごす休日も悪くはないのですが、昨今は丸一日動かずに過ごすよりも、適度に身体を動かす方が健康的に休息できると言われています。 『死ぬまで健康でいられる5つの習慣』の著者である脳神経外科医の菅原道仁先生に、美と健… #予防#アンチエイジング#健康管理#病気#ヘルスケア
疲れがとれない…プチ体調不良の原因はホルモン不足にある!? 2019/12/6 寝ても疲れがとれない、だるい、気持ちが憂鬱…など。これらの症状は、ホルモン不足が原因で引き起こされている可能性があります。 ホルモンが減ることで体に不調が出始める！ ホルモンとは、体のさまざまな働きを調整する物質のこと。 脳などから分泌されたホルモンは血液に… #ダイエット#アンチエイジング#健康管理#ヘルスケア
『話すスピード』と『声の高さ』を変えるだけで好感度アップ♪ 2019/12/4 話すスピードと声の高さを調節することで、相手に自分の望むイメージを持ってもらうことができるんです！ そのコツをご紹介します。 声で自由自在に自分のイメージを変える 話す相手に、自分の声がどのように聞こえているかを意識したことはありますか？ 留守電やビデオなど… #アンチエイジング#ヘルスケア#コミュニケーション
バチバチっとくるのは老化のサイン!? 静電気をためやすい人の特徴 2019/12/4 乾燥する季節になるとおこるのが静電気。セーターを脱ぐ時、ドアノブや車のドアを触った時などにバチッ！ 実はそれ、老化が進んでいるサインです。 ドアノブでバチッときたら生活習慣を見直して 静電気はバチッとなったとき痛いだけでなく、実は老化のサインでもあるのです。… #乾燥肌#セルフチェック#アンチエイジング#ヘルスケア
今日から実践したいツヤ髪キープ術。その髪の悩み、生活習慣が原因か… 2019/12/3 こんな髪の悩み、あなたの生活習慣が原因です！ 「髪の美しさは、加齢とともに失われると思っている人が多いのですが、原因は別にもあります」と、アンチエイジングドクターの日比野佐和子先生。 「実は整髪剤をつけたまま寝てしまうなど、日々のケアに問題があったり、食事の栄… #白髪#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
老化STOP！ 肌の衰え・疲れやすさ・病気予防に役立つ食事 2019/12/1 スーパー臓器「副腎」から分泌される、アンチエイジングに働くホルモンをサポートする食事をご紹介。 「副腎」はホルモンを分泌するスーパー臓器 「副腎」は、あまりなじみのない内臓ですが、実は50種類以上のホルモンを分泌するスーパー臓器。 ふたつの腎臓の上にちょこん… #食#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
首にできた小さなイボ…皮膚科に行かずキレイに取る方法があった！ 2019/11/30 一度できるとなかなか消えないイボ。あきらめている人も多いのでは？ そんなイボを自分でお金をかけずに、痛みもない方法できれいにする方法をご紹介します。 ひまし油でポロッとイボがとれる！ 首や顔、手など、気づいたらできているイボ。痛くはないけれど、見た目が気にな… #スキンケア#アンチエイジング#ヘルスケア
老化を一気に加速させる「糖化」！今日からはじめる5つの糖化予防テ… 2019/11/29 気になる「糖化」を予防する食べ方と、腸のメンテナンスのダブルケアで老化を防ぐ方法を解説。 腸がコゲると体は老化スパイラルにハマる 老化の元凶として近年、大きな注目を集めているのが「糖化」。食事でとり過ぎた糖質が、体内のたんぱく質に結びついて「コゲる」現象が糖… #予防#アンチエイジング#健康管理#腸内環境#ヘルスケア
髪の毛が細くなるのは老化？ 健康的な太い髪の毛を育てる方法 2019/11/27 髪の毛の量が減らなくても、髪の毛が細くなるだけで、全体がボリュームダウンして、薄毛に見えてしまいます。 健康的な太い髪の毛を育てる方法をご紹介します。 ホルモンの乱れを整えて細毛化をストップ 「髪にハリやコシがなくなった」と感じたら、それは髪の毛が細くなって… #薄毛#アンチエイジング#美容#ヘルスケア
読モがやってる保湿対策がスゴイ-自分の息で肌を保湿したりリップを… 2019/11/21 読者モデルが実際に行なっている、今日から取り入れられるかんたん保湿対策をまとめました。 日常のちょこちょこケアが高級コスメより効く？ 30代、40代で美肌をキープしている雑誌の読者モデルのみなさんに、実際に行なっている方法をお伺いしました。 プチプラアイテム… #美肌#予防#アンチエイジング#美容#テクニック
肝臓のせいで体が臭くなる？？ 驚きの対策とは。 2019/11/3 肝臓の働きが衰えると体臭が発生！ 気になる老人臭の原因にも。その対策をお教えします。 肝臓と腸の連携が悪くなると「老人臭」に 体臭にはさまざまな原因がありますが、そのひとつが肝臓機能の衰え。 肝臓には、酵素を使って有害物質を無毒化（抱合）する働きがあります。… #予防#アンチエイジング#ヘルスケア
「牛乳リンス洗顔」でカンタン美肌。50代で肌年齢は20代に！ 2019/11/2 50代で、肌年齢は20代という美肌の持ち主が実践している、牛乳リンス洗顔の方法を解説。 牛乳とお肌は相性バツグン！ 美白・美肌で若返る！ 美肌研究家の白川みきさんは、50代で肌年齢は20代前半という美肌の持ち主。 その秘密は牛乳。 牛乳を使った洗顔で、くすみ… #アンチエイジング#美容#ヘルスケア
