「アンチエイジング」の記事一覧

日焼けはもう使わなくていい!? 美肌になる『塗らないUVケア』
2020/3/25
紫外線対策といえば「日焼け止め」が一般的です。でも、美肌になりたいなら「塗らないUVケア」がおすすめ。そのやり方と理由をご紹介します。日焼け止めを正しく使えている人は少ないシミ、シワなど肌の老化で、一番の原因となるのが紫外線。その紫外線対策として、まず…
女性にも発生する加齢臭より強烈な『ミドル脂臭』！やるべき体臭対…
2020/3/22
中年男性のニオイとされてきた「加齢臭」。なんとそれよりも強烈といわれる「ミドル脂臭」が、女性にも発生しているとか。 40歳をすぎたら、体臭のケアが必須かも!? 加齢臭よりも強いニオイの「ミドル脂臭」とは女性も加齢とともに、体臭が臭うのを知っていますか？加…
1日15分「サッサカ歩き」で健康に！下腹サイズダウンにも期待
2020/3/17
早歩きを治療に取り入れている医師が提案する、健康にいい歩き方。その効果とやり方を紹介。不調改善やダイエット効果が続々と！ 1週間試しただけで「下腹が4cmサイズダウン！」、「首・肩こりが楽になった」、「寝つきが良く、目覚めがスッキリ」など、続々と不調改善や…
肩こりや口臭改善にも期待！若返り美容法『白ゴマ油うがい』
2020/3/16
インドで数千年来続く伝統療法、アーユルヴェーダの若返り法「白ゴマ油うがい」のやり方を紹介。クレオパトラも美容液として使っていた!? インドで数千年来続く伝統療法、アーユルヴェーダはWHO（世界保健機関）が認める世界三大医学のひとつ。アーユルヴェーダ・ヘル…
週2回！美容・若返りに効果的なヒートショックプロテイン入浴法
2020/3/12
週2回でアンチエイジング効果が期待できる！ 40度以上の熱めのお湯に入ることで、コラーゲンの修復、内臓機能の改善効果が期待できる話題のHSP入浴法。体を修復して若返る“ヒートショックプロテイン”を増やす入浴は、血流の改善、老廃物を排出、美肌効果に抗酸化力…
歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？体力を蘇らせるスタミナアップ…
2020/3/10
30歳を過ぎた頃から、スタミナが落ちたと感じることが増えるもの。でも、スタミナは何歳からでも増やすことが可能だそう。そのカギは「筋肉量」と、細胞の「ミトコンドリア」にありました。少しキツい負荷で筋肉を増やすちょっと出かけただけでスタミナ切れ…。年齢を重…
実は女性に多い頭皮の加齢臭…。そのケア、間違えているかも？
2020/3/3
何気ない瞬間にふわっとニオう加齢臭…。「あれ、もしかしてクサい？」と不安になったことありませんか？実は年齢に関係なく、頭皮から加齢臭がすることがあるんです。その原因と改善法をご紹介します。臭いの原因は間違ったケアや食生活かも一般的には、年齢を重ねた男…
女性の薄毛危険度をチェック！症状があったら薄毛予備軍かも
2020/2/28
「私の髪、大丈夫？」と不安になっていませんか？そこで、薄毛の危険度がわかるセルフチェックをご紹介します。頭皮のかゆみ、食事制限のダイエットも薄毛予備軍に加齢にともない、髪の悩みは増えるもの。今は大丈夫でも、「将来、私の髪は？」と気になる人は、下記のセ…
顔筋トレはシワを増やす!? 皮膚に負担をかけない筋トレのコツ
2020/2/28
顔の筋肉は皮膚にくっついているため、むやみに動かすとシワが増加してしまいます。シワにならないケア方法を伝授！ポイントは数を重ねるより、じっくり数回行うこと！顔の筋肉を刺激しすぎるとシワを増やすことに体の筋肉と同様に、顔の筋肉もたくさん動かせば、キリッ…
ストレスを溜めすぎると老化が進む！老化をストップさせるには？
2020/2/26
ストレスは心身を蝕むやっかいなもの。溜め込み過ぎると老化も加速させてしまいます。ストレスで老けるのは、コルチゾールが不足するからストレスが老化を招く背景には、「コルチゾール」というホルモンの働きが大きく関わっています。コルチゾールは、副腎という腎臓のす…
アラフォーから肌は衰えていく…。5つの“美容断ち”で肌老化STO…
2020/2/26
肌の老化トラブルに、ハイスペックなコスメや特別なケアは不要!? その理由とおすすめケアを紹介。アラフォーからは「与える」ケアをやめるべきシミやシワといった老化トラブルには、高いコスメや特別なケアが必要と思われがち。でも「繊細な日本人の肌には、マイナスで…
薄毛を進行させる食べ物と、美しい髪を育てる食べ物
2020/2/24
薄毛対策というと育毛シャンプーや育毛剤などに目が向きがちですが、食生活の見直しも髪の健やかな成長には必須。髪にいい食べ物と悪い食べ物をご紹介します。毎日しっかり摂りたい！髪をつくる栄養素薄毛の原因は複合的です。シャンプー剤や洗髪の仕方を見直すのと同時…
“ひざ上のたるみ肉”で老け見え… 簡単ストレッチで解消！
2020/2/23
ひざ上の肉をとるためには太ももの筋膜に注目することがポイント。ひざ上がたるむのは太ももの筋肉が正しく使えていないから。まずは太ももの筋膜の癒着を解消することが大切です。ひざ上のたるみは、太ももが正しく使えていない結果私たちの身体は、正しく使えばトラブ…
パパッとひとふり！むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス…
2020/2/20
毛細血管が衰えると、むくみや冷え、肌荒れなどに…。毛細血管の老化を遅らせ、冷えや肌荒れにも効果的なシナモンの効能と摂り方を紹介します。年齢とともに毛細血管が老化、血液が末端まで届かない体がむくみやすい、冷える、化粧ノリが悪いなどの不調を感じている人は、…
合わない眼鏡はシワや老化につながる!? 合わない眼鏡のデメリット
2020/2/19
合わないメガネをかけ続けると眉間のシワや目の老化につながります。また、視力低下や肩こり、頭痛、首の痛みなども、合わないメガネが原因のことも。目をメガネに合わせることが目の負担に最近、メガネが安くなってきました。中には100円均一の老眼鏡も見かけます。 …
10kg以上の減量に成功も!? 呼吸式ダイエットで中年太り解消
2020/2/18
体のエネルギー産生工場と呼ばれるミトコンドリアを活性化し脂肪を燃焼！そのやり方をくわしく紹介します。脂肪燃焼に関わるミトコンドリアは40歳以降で衰える？近年、注目を集めている“ミトコンドリア”。細胞の中にある器官のひとつで、細胞全体の10～20%を占…
間違った洗顔はお肌をカサカサに...うるおい肌を保つ3つのポイン…
2020/2/16
乾燥が気になるこれからの季節、うるおい肌を保つ洗顔法のポイントを解説します。洗顔料はしっかり泡立てて洗浄力をUP 秋冬はお肌の乾燥が気になる季節。肌が乾燥すると、クリームを塗るといった保湿ケアにばかり目がいきがちですが、気をつけてほしいのが毎日の洗顔。「…
顔のたるみ・くすみ改善＆育毛効果も！ 3分でできる頭皮マッサージ
2020/2/14
たくさんのツボがある頭皮をマッサージすると、育毛はもちろん、顔のくすみやたるみの改善にも。 1日3分からできる簡単な方法をご紹介します。頭皮の血流を促進すると、顔のたるみも改善！育毛に欠かせないのは、髪の栄養。どんなに髪の成長に必要な栄養を食事でとって…
見た目が若い人ほど長生きできる。双子調査でわかった老化の原因
2020/2/12
「人は見た目じゃない！」などと言いますが、“見た目”を軽視にしてはいけません。実は、外見が若々しい人ほど、長生きできるという研究データがあるのです。双子の見た目と寿命の関係南デンマーク大学のクリステンセン教授が行った研究では、デンマークに住む70歳以上…
年齢を隠せない首…。「首ほぐしヨガ」で首ジワを解消！
2020/2/12
美容整形でも隠せないといわれる首の横ジワ対策を、ヨガインストラクターが紹介。骨格の“先祖返り”が首の横ジワに！顔はメイクで若見えにできても、年齢を隠せないのが首。気になる横ジワの原因は、現代人の骨格の悪さにあると指摘するのは、ヨガインストラクターの横堀…
これなら真似できそう！モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条
2020/2/11
仕事上、絶対に太れないモデルでも、もともと太りやすかったり、ダイエットしてもヤセにくいという人はいるはず。そんなモデルたちがスリムをキープするためのサポートをしているのが、事務所の敏腕マネージャーたちなんです。そこで、ファッション誌や美容雑誌などで活躍する…
小鼻にブツブツができる原因と改善法。はがす毛穴パックはNG!?
2020/2/9
皮脂の分泌が多く化粧がくずれやすい小鼻まわり。ブツブツができて気になっている人は、今すぐスキンケアを見直して！ブツブツの原因は皮脂や汚れによる「角栓」つるんとした小鼻になりたいけれど、化粧ではカバーしきれず、隠そうとするほどブツブツが目立ってしまいがち…
唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？唇のトラブルは体からのSOS
2020/2/8
唇がカサつくとき、まずはリップクリームを塗りますよね。でもカサカサの原因は、ただの乾燥ではなく、体の不調によるものかもしれません。唇からわかる体のSOSサインをまとめてご紹介します。唇の色・状態をチェックして健康維持を東洋医学には、体の状態を目で見て…
老化防止には体幹力が必須！あなたの体幹力を今すぐチェック
2020/2/8
動くのがおっくうだったり、つまずくことが多くなったりしていませんか？それは老化のはじまりです！老化防止に必須の体幹力を、まずはチェックして。ハイヒールをはけない人は体幹力が弱い「体幹」という言葉、かつては、アスリートに必要な筋肉という印象でした。し…
白髪を抜くのはNG！白髪を増やさない生活のコツ
2020/2/7
髪に白髪を発見するたび、がっかりしていませんか？白髪は自然な老化現象ですが極力増やしたくないもの…。自分でできる白髪ケア法をお伝えします。メラニン色素が作られにくくなると白髪にほんの数本あるだけでも目立つ白髪。それだけで、年齢を重ねた印象を与えるので…
体が硬いと太りやすい!? 体が硬い人の6つのデメリット
2020/2/6
ベタッと脚を地面につけて開脚する本がベストセラーになったように、体はやわらかい方がいいとされています。では、体が硬いとどうなるのでしょうか？そのデメリットがこちら。筋肉がこわばり30代以降はどんどん体が硬くモデルや有名人など、20代と変わらない若くて…
ドキドキする恋はカラダを老化させ、安定した愛情は女性をキレイにす…
2020/2/4
安定した愛情を感じると出るホルモンが女性をキレイに。恋多き女より、パートナーと信頼関係を築いて安定的な幸福感を得た方が、美とアンチエイジングには有効です。不安定な恋、苦しい恋はカラダを老化させる「恋をするとキレイになる」とはよく言われることです。で…
肌年齢を若くする食材8選。弾力＆うるおいアップの組み合わせは？
2020/2/1
いつもの食事にこの8選の食材をプラスするだけで、美肌食に大変身。食べるだけで、お肌がウルウル、プルプルになる食材と組み合わせをご紹介します。美肌力の高い食材をパワーアップさせる組み合わせ食材には、さまざまな栄養が含まれています。お肌によいと言われる栄…
ノンオイルは時代遅れ!? 若々しくいたいなら正しい油の摂り方を！
2020/1/31
カロリーを気にしてノンオイルにすると逆に老化を早める可能性が。いい油と悪い油の見分け方を知って、美容と健康によい油を摂りましょう。油はカラダにとって必須の成分。ホルモンの原材料でもある健康のためにノンオイルという発想は、時代遅れ。間違った情報が広がって…
温泉はいいこと尽くし♪「温熱効果」が血液のめぐりを改善！
2020/1/30
万病の元「冷え」を解消できる温泉は、美容や健康効果もたっぷり。温泉をもっと楽しむコツをご紹介します。入浴で全身を温めて血液のめぐりを一気に改善！お風呂に入ると指先までじわ～っと温かくなります。これは、お湯に浸かることで血管が広がる「温熱効果」のため。…
便秘を解消し肌老化の予防にも!? おからパウダーがすごい理由
2020/1/29
女性ならハリのある肌をいつまでもキープしたいもの。肌をぷるんとさせると言われる食材を意識的にとっている人も多いですが、ぜひ「おからパウダー」もラインナップに取り入れて！おからパウダーはアミノ酸スコア100の優秀食材食物繊維たっぷりで、健康的な食材として…
白髪が黒くなる！？ツヤツヤの黒髪になる『黒ごまドリンク』
2020/1/29
髪の原料は食べ物。外からケアだけでなく、髪を体の中から健康にするレシピをご紹介。髪の若返りには「腎」と「肝」が重要白髪やペタ髪は、老け見えの原因になるため、女性にとって大きな悩み。そこでおすすめなのが、薬膳のパワーを取り入れたインナーケアです。漢方で…
声も老化する!? 女性は加齢によって声が低く…その原因とは
2020/1/27
体型や肌、髪が老化するのはもちろん、声も年をとるのを知っていますか？もしかしたら、あなたも気づかないうちにおばさん声になっているかもしれません。女性ホルモンの減少が声帯にも影響会ったことがなくても、電話で声を聞けば、なんとなく相手が何歳くらいの人か想像…
スマホに夢中なときの顔は怖い...ゾンビ顔を回避する顔ストレッチ
2020/1/26
手元のスマホを見ている時の自分の顔が、どんな表情をしているか知っていますか？スマホ使用によるヤバい顔を回避する、3つの顔ストレッチをご紹介します。スマホ使用時の“ゾンビ顔”は顔ストレッチで解消オランダ出身の写真家、Ritzo ten Cate氏の写真が…
“噛み方”の癖で顔が大きくなる!? 顔デカの悪習慣とは？
2020/1/25
ショック！歯をくいしばるとどんどん顔が大きくなる!? あごの咀嚼筋は歯をくいしばると発達し大きくなるため顔も大きく…。小顔になるためのあごの使い方を紹介。顔の大きさにはあごの筋肉「咀嚼筋」が関係しているたるみのないキュッと引き締まった小顔は、若々しい…
肌と同じで血管も老化する。「血管エクサ」で血管を元気に！
2020/1/24
不調や病気の予防改善には血管をやわらかくして血流を促すことがカギ。その方法を循環器専門医が提案。一酸化窒素を分泌して血管の内側から元気に！お肌が老化するのと同じように、私たちの体の中では血管が日々衰えています。血管は硬くてもろくなり、つったり破れやす…
歯周病・口の乾燥やネバネバには歯茎のマッサージが有効！
2020/1/23
美しい笑顔のカギは、歯以上に歯茎が重要なのをご存知ですか？歯茎の血行を促すマッサージで、歯の健康と美しさを維持して笑顔美人になりましょう。歯茎の血流の悪さが歯周病をまねく笑顔の美しい人は、歯がきれいです。歯がきれいであるためには、歯茎が健康的でなければ…
目をこすらないで！まぶたの筋肉は一度伸びると戻らない…
2020/1/23
目元が老けるだけで、見た目年齢が7歳も上がるそうです。まぶたにある薄い筋肉、『ミュラー筋』が衰えると目元の老化を加速させると言われています。目元を老けさせない目の使い方を解説します。鍛えることができない目の筋肉「ミュラー筋」の使い方がカギ「目は口ほ…
あずきには美肌成分がギッシリ♪「あずき湯」でデトックス！
2020/1/21
韓方薬膳で美肌効果の高さが注目の「あずき湯」。その効果と作り方を伝授します。 “水毒溜まり”でくすみ肌をデトックス美白肌の大敵となる“くすみ”。顔がどんよりと暗い印象にもなる、肌悩みの代表です。その解消に、韓国の女優も飲んでいる「あずき湯」が効果的と…
いつもの食事にちょい足しするだけ！ダイエットを助ける調味料7選
2020/1/19
食事にプラスするだけで、ダイエットを助けてくれる調味料をご紹介。実は、キッチンの棚に眠っていたスパイスが、ダイエットの強い味方のことも！今日からすぐ試せるもの満載です。食事にちょい足しなら簡単、続けやすい！ダイエット用の食事をわざわざ作るのは、手間が…
『頭皮が硬いとハゲる』は本当？頭皮の固さをセルフチェック！
2020/1/17
健康な髪を育てるには頭皮の状態が重要です。よく言われているように頭皮が硬いのはハゲる原因になるのでしょうか？頭皮が硬いと、育毛環境が悪くなるヘアサロンでシャンプーをされた時、「頭皮ガチガチですね」と言われてドキっとしたことありませんか？頭皮が硬いと…
健康を害する『砂糖依存』に注意！摂りすぎから卒業できる 5つの…
2020/1/15
甘くて美味しい砂糖が実は、とても依存性が高いと言われていることをご存知ですか？砂糖依存になるとどんな影響が体にあるのか、また砂糖依存になる人が多いアメリカで開発された、無理なく砂糖から卒業できる5つの方法をご紹介します！砂糖は快楽をもたらし、薬物よりも依…
胸の位置が下がると老けて見える…。垂れ乳になる6つの悪習慣と改善…
2020/1/15
年を重ねるごとに、バストは垂れていくものと思っていませんか。垂れ乳はその人の生活習慣も大きく影響。垂れ乳を招く悪習慣を改善する方法をご紹介します。バストの垂れは生活習慣で予防できる！女性らしさを象徴するパーツのひとつ、バスト。でも、人によっては、20代…
食べ物が原因？『シワ・シミ・たるみ』につながる9つの食べ物
2020/1/12
鏡で自分の顔を見て「老けたみたい…」とショックを感じたことのある人は多いはず。それ、いつも何気なく食べているものが原因になっているかもしれません。老け顔の原因になる食べ物をまとめました。ふだんの食べものが老け顔の元に！健康のため、美肌のためにと、体に…
ほうれい線を解消！ペットボトルだけで出来る簡単エクササイズ
2020/1/9
これがあるだけで、見た目年齢がかなり上がってしまう“ほうれい線”。「できてしまった！」とショックのあなたに、ほうれい線が解消できるエクササイズをご紹介。ほうれい線があるだけで見た目年齢は10歳プラス!? 鼻から口元に伸びるほうれい線は、顔を疲れた感じに見…
年齢よりおばさんに見えてるかも…？体内老化度をセルフチェック！
2020/1/6
街中や電車で、ガラスに映る自分をふと見て「あれ、おばさん臭くなってる!?」と、ドキッとしたことありませんか？外見が老けている人は、体も老けています。セルフチェックで体内老化度を診断しましょう。体内年齢が高いと見た目年齢も高くなる！年齢を感じさせない、若…
オバ線＆ゴルゴ線…シワ・たるみ、顔を老けさせるNG習慣はコレ！
2020/1/2
シワやたるみは生活習慣による影響が大きいもの。やってはいけないNG習慣をお教えします。 “オバ線”は自分の行動や表情が原因顔のシワや、たるみのせいでできる“オバ線”。老けた印象を与えるので、なるべく増やしたくないもの。このオバ線ができるのは、年齢によるも…
アラフォーの毛細血管を若返らせる魔法のスパイス『シナモン』
2019/12/30
毛細血管を修復して、冷えやむくみを改善するシナモン。その効能と、体にいいとり方を解説します。毛細血管は40代から減っていく… 細かい網目状に、体内にびっしりと張り巡らされる“毛細血管”。体の末端まで酸素と栄養を届け、老廃物をリンパに送りこんでいます。とこ…
今日から取り入れたい！キレイな人が実践している美肌のコツ
2019/12/29
キレイな人がやっている美肌のコツを紹介。食事やスキンケアなど、今日から取り入れられるものばかり。流行の美肌術は自分の顔でチェック歳より若く見えるキレイな人は、何をやっているの？そんな“美の秘密”を暴くべく、キレイな人の食事や生活、ケアを徹底調査！する…
いつでもどこでもできる『ながら筋トレ』で太りやすいを解消！
2019/12/27
日常で行う動作のついでに下半身を鍛え、体を元気にする“ながら筋トレ”をご紹介。筋肉量が減るとふつうの生活でも疲れる体に歳を重ねると共に、普通に生活しているだけでも疲れやすく、太りやすくなります。これは加齢で筋肉量がじわじわ減ることが大きな原因のひとつ。 …
首のシワ＆二の腕スッキリ！たった10秒の若返りストレッチ
2019/12/26
隠しきれない年齢がでると言われる首のシワや二の腕。そんなエイジングスポットが10秒でスッキリする、若返りストレッチをご紹介します。首シワは加齢による猫背とスマホの見過ぎが原因 “女優は首までが顔”という人がいるように、美意識が高い人は首まで顔と同じケアをす…
実年齢より『若くみえる人』と『老けてみえる人』の違いは？
2019/12/25
「この見た目で実は○歳！」といろいろなメディアで見かけます。実際、同窓会に参加した経験がある人は、かつての同級生たちの見た目に大きな差がでるのを目撃しているはず。実年齢よりも、若くみえる人と老けてみえる人の差はどこにあるのでしょうか？実年齢より「若くみ…
若く見えるメガネの形・色がある！選び方のポイントとは？
2019/12/24
老眼が始まるアラフォー世代からメガネの使用率が急増。そこでミドルに似合うメガネの選び方をご紹介します。七難隠すフレームで目力がアップ！四角や丸いライン、幅が広がったり狭かったり、メガネのフレームにはいろいろなタイプが。しかし、若く見えるメガネには法則があ…
- #アンチエイジング
- #ヘルスケア
気になる肌の悩みが顔そりで改善！美肌になれる理由と注意点
2019/12/22
高い美容液や化粧水を使ってもイマイチ効果が出ない……そんな人は、古い角質がたまっているのかもしれません。若い頃は正常だったターンオーバーも、年齢とともに遅くなって、古い角質がたまりやすく。特に皮膚温が低下する秋冬は、肌の新陳代謝が滞って肌がゴワついてきま…
お財布にもやさしい♪ 美肌女医のスキンケアは「ワセリン」のみ！
2019/12/18
美肌女医のスキンケアが「ワセリン」のみというからビックリ！その活用テクをご紹介。ワセリン１つですっぴん美肌は作れる！スキンケアはワセリンだけという“すっぴん美肌女医”が増えているとの情報をキャッチ！皮膚科医の山口麻子先生は、どんどん引き算した結果“ワ…
顔のたるみは歳のせいだけではない！たるみを加速させるNG習慣
2019/12/17
顔がたるむ原因は、一見顔とはかけ離れたように見える生活理習慣に要因が。その理由と改善法を解説。 “たるみ”は歳のせいだけではない年齢を重ねると現れる、老け見えの大きな原因“顔のたるみ”。たとえば「ほうれい線」はシワのようにも見えますが、その原因は頬の肉のた…
健康的にキレイでいるために♪ 積極的に摂りたい『ベースサプリ』と…
2019/12/14
食品の栄養成分をまとめた「日本食品標準成分表」（食品成分表）が2015年に15年ぶりに改訂され、干しひじきの鉄分含有量が大幅に減ったことが話題になりました。「ひじきの豊富な鉄分の所以は、昔は鉄鍋でひじきを炊いていたからということが分かりました。ステンレス鍋…
その行為が白髪を増やしているかも!? 白髪が増える7つのダメ習慣
2019/12/12
ほんの数本あるだけでも、きらりと光り目立ってしまう白髪……。年齢を重ねるたびにため息をつく前に、白髪が増えるダメ習慣を見直して、増やさない対策を！頭皮が血行不良になると白髪になりやすい白髪は数本あるだけでも、見た目年齢がぐっと老けて見えてしまいます。白…
「たるまない女」になる！今日から実践したい顔をたるませない4つ…
2019/12/9
アラサーになると、常に肌悩みのトップにくるのが「顔のたるみ」。それだけで一気に顔が老けるのはもちろん、シミやくすみと違ってメイクでごまかしにくいところも難しいポイントです。でも、同じ年齢でも肌がたるんでいる人と、たるんでいない人がいるのはなぜ？実は、早く…
使わないのはもったいない！『酒粕』でお肌も角質もツルツル♪
2019/12/8
日本酒の搾りかすである酒粕。粕汁として食べる以外にも、美容テクとして活用もできるんです！体にも肌にもいい酒粕の魅力をたっぷりご紹介。食べるだけでなく美容にも効果が！スーパーで手軽に購入できる酒粕。板状になっているものが定番で、近年ではペースト状のものも…
若々しくいるために！脳神経外科医が教える休日の過ごし方
2019/12/6
休日はどのように過ごしていますか。たっぷりと寝て過ごす休日も悪くはないのですが、昨今は丸一日動かずに過ごすよりも、適度に身体を動かす方が健康的に休息できると言われています。『死ぬまで健康でいられる5つの習慣』の著者である脳神経外科医の菅原道仁先生に、美と健…
疲れがとれない…プチ体調不良の原因はホルモン不足にある!?
2019/12/6
寝ても疲れがとれない、だるい、気持ちが憂鬱…など。これらの症状は、ホルモン不足が原因で引き起こされている可能性があります。ホルモンが減ることで体に不調が出始める！ホルモンとは、体のさまざまな働きを調整する物質のこと。脳などから分泌されたホルモンは血液に…
『話すスピード』と『声の高さ』を変えるだけで好感度アップ♪
2019/12/4
話すスピードと声の高さを調節することで、相手に自分の望むイメージを持ってもらうことができるんです！そのコツをご紹介します。声で自由自在に自分のイメージを変える話す相手に、自分の声がどのように聞こえているかを意識したことはありますか？留守電やビデオなど…
バチバチっとくるのは老化のサイン!? 静電気をためやすい人の特徴
2019/12/4
乾燥する季節になるとおこるのが静電気。セーターを脱ぐ時、ドアノブや車のドアを触った時などにバチッ！実はそれ、老化が進んでいるサインです。ドアノブでバチッときたら生活習慣を見直して静電気はバチッとなったとき痛いだけでなく、実は老化のサインでもあるのです。…
今日から実践したいツヤ髪キープ術。その髪の悩み、生活習慣が原因か…
2019/12/3
こんな髪の悩み、あなたの生活習慣が原因です！「髪の美しさは、加齢とともに失われると思っている人が多いのですが、原因は別にもあります」と、アンチエイジングドクターの日比野佐和子先生。「実は整髪剤をつけたまま寝てしまうなど、日々のケアに問題があったり、食事の栄…
老化STOP！肌の衰え・疲れやすさ・病気予防に役立つ食事
2019/12/1
スーパー臓器「副腎」から分泌される、アンチエイジングに働くホルモンをサポートする食事をご紹介。「副腎」はホルモンを分泌するスーパー臓器「副腎」は、あまりなじみのない内臓ですが、実は50種類以上のホルモンを分泌するスーパー臓器。ふたつの腎臓の上にちょこん…
首にできた小さなイボ…皮膚科に行かずキレイに取る方法があった！
2019/11/30
一度できるとなかなか消えないイボ。あきらめている人も多いのでは？そんなイボを自分でお金をかけずに、痛みもない方法できれいにする方法をご紹介します。ひまし油でポロッとイボがとれる！首や顔、手など、気づいたらできているイボ。痛くはないけれど、見た目が気にな…
老化を一気に加速させる「糖化」！今日からはじめる5つの糖化予防テ…
2019/11/29
気になる「糖化」を予防する食べ方と、腸のメンテナンスのダブルケアで老化を防ぐ方法を解説。腸がコゲると体は老化スパイラルにハマる老化の元凶として近年、大きな注目を集めているのが「糖化」。食事でとり過ぎた糖質が、体内のたんぱく質に結びついて「コゲる」現象が糖…
髪の毛が細くなるのは老化？健康的な太い髪の毛を育てる方法
2019/11/27
髪の毛の量が減らなくても、髪の毛が細くなるだけで、全体がボリュームダウンして、薄毛に見えてしまいます。健康的な太い髪の毛を育てる方法をご紹介します。ホルモンの乱れを整えて細毛化をストップ「髪にハリやコシがなくなった」と感じたら、それは髪の毛が細くなって…
読モがやってる保湿対策がスゴイ-自分の息で肌を保湿したりリップを…
2019/11/21
読者モデルが実際に行なっている、今日から取り入れられるかんたん保湿対策をまとめました。日常のちょこちょこケアが高級コスメより効く？ 30代、40代で美肌をキープしている雑誌の読者モデルのみなさんに、実際に行なっている方法をお伺いしました。プチプラアイテム…
肝臓のせいで体が臭くなる？？驚きの対策とは。
2019/11/3
肝臓の働きが衰えると体臭が発生！気になる老人臭の原因にも。その対策をお教えします。肝臓と腸の連携が悪くなると「老人臭」に体臭にはさまざまな原因がありますが、そのひとつが肝臓機能の衰え。肝臓には、酵素を使って有害物質を無毒化（抱合）する働きがあります。…
「牛乳リンス洗顔」でカンタン美肌。50代で肌年齢は20代に！
2019/11/2
50代で、肌年齢は20代という美肌の持ち主が実践している、牛乳リンス洗顔の方法を解説。牛乳とお肌は相性バツグン！美白・美肌で若返る！美肌研究家の白川みきさんは、50代で肌年齢は20代前半という美肌の持ち主。その秘密は牛乳。牛乳を使った洗顔で、くすみ…
肛門を引き締める！生理痛・更年期症状を改善する「尻穴ヨガ」
2019/10/28
肛門を引き締めて血流をよくし自律神経を調整。生理痛、更年期が改善する方法をNYのヨガ講師が伝授。血流アップにはゆるんだ肛門を引き締める！さまざまな女性の不調が関係している、血流と自律神経。これらが乱れているため不調を訴える人が多いと、ニューヨークでヨガ講…
シャンプー選び、気にしてる？髪を元気にしてくれるシャンプーの選…
2019/10/27
毎日使うシャンプーは髪の健康に大きな影響を与えるもの。配合成分のチェックポイントをご紹介。ドラックストアで多いのは「高級アルコール系シャンプー」シャンプーは、毎日、しかも直接頭皮につけて使うだけに、肌への影響が大きいアイテムです。ノンシリコンシャンプーが…
たるみ顔を引き締める効果も！「舌クルクル回し」で口臭予防
2019/10/25
ニオイや、虫歯・歯周病予防にも働く唾液。現代の生活では減りがちな唾液を増やす、お口のエクサをご紹介。外国人が日本でがっかりするのは「口臭」外国人が“日本でがっかりしたこと”として「口臭」を挙げているのをご存知ですか？ある調査では「日本人の口臭が気になっ…
染めても染めても生え際が気になる…。白髪染めのお悩みをプロが解決…
2019/10/24
セルフの白髪染めに関するみなさんのお悩みを、メーカー担当や美容師らプロが解決します！毎回美容院に行くとお金も時間もかかって大変あっという間に生えてくる白髪。美容院にこまめに通うのは時間もお金もかかって大変。次に美容院に行くまでの間、自宅で白髪染めをすると…
痩せたら老けて見えるように…。“枯れヤセ”しない3つのポイント
2019/10/21
ダイエットで若くなるつもりが、枯れたようにやせると逆に老け見えに！美しくやせる方法とは？やせたのにキレイならない!? 3つのマイナスの変化やせたのに、ステキに見えない。本人は「ダイエット成功！」と喜色満面だけど、前より老けて見える…。そんな人いますよね…

「アンチエイジング」の記事一覧

日焼けはもう使わなくていい!? 美肌になる『塗らないUVケア』

女性にも発生する加齢臭より強烈な『ミドル脂臭』！ やるべき体臭対…

1日15分「サッサカ歩き」で健康に！ 下腹サイズダウンにも期待

肩こりや口臭改善にも期待！ 若返り美容法『白ゴマ油うがい』

週2回！ 美容・若返りに効果的なヒートショックプロテイン入浴法

歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？ 体力を蘇らせるスタミナアップ…

実は女性に多い頭皮の加齢臭…。そのケア、間違えているかも？

女性の薄毛危険度をチェック！ 症状があったら薄毛予備軍かも

顔筋トレはシワを増やす!? 皮膚に負担をかけない筋トレのコツ

ストレスを溜めすぎると老化が進む！ 老化をストップさせるには？

アラフォーから肌は衰えていく…。5つの“美容断ち”で肌老化STO…

薄毛を進行させる食べ物と、美しい髪を育てる食べ物

“ひざ上のたるみ肉”で老け見え… 簡単ストレッチで解消！

パパッとひとふり！ むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス…

合わない眼鏡はシワや老化につながる!? 合わない眼鏡のデメリット

10kg以上の減量に成功も!? 呼吸式ダイエットで中年太り解消

間違った洗顔はお肌をカサカサに...うるおい肌を保つ3つのポイン…

顔のたるみ・くすみ改善＆育毛効果も！ 3分でできる頭皮マッサージ

見た目が若い人ほど長生きできる。双子調査でわかった老化の原因

年齢を隠せない首…。「首ほぐしヨガ」で首ジワを解消！

これなら真似できそう！ モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条

小鼻にブツブツができる原因と改善法。はがす毛穴パックはNG!?

唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？ 唇のトラブルは体からのSOS

老化防止には体幹力が必須！ あなたの体幹力を今すぐチェック

白髪を抜くのはNG！ 白髪を増やさない生活のコツ

体が硬いと太りやすい!? 体が硬い人の6つのデメリット

ドキドキする恋はカラダを老化させ、安定した愛情は女性をキレイにす…

肌年齢を若くする食材8選。弾力＆うるおいアップの組み合わせは？

ノンオイルは時代遅れ!? 若々しくいたいなら正しい油の摂り方を！

温泉はいいこと尽くし♪「温熱効果」が血液のめぐりを改善！

便秘を解消し肌老化の予防にも!? おからパウダーがすごい理由

白髪が黒くなる！？ ツヤツヤの黒髪になる『黒ごまドリンク』

声も老化する!? 女性は加齢によって声が低く…その原因とは

スマホに夢中なときの顔は怖い...ゾンビ顔を回避する顔ストレッチ

“噛み方”の癖で顔が大きくなる!? 顔デカの悪習慣とは？

肌と同じで血管も老化する。「血管エクサ」で血管を元気に！

歯周病・口の乾燥やネバネバには歯茎のマッサージが有効！

目をこすらないで！ まぶたの筋肉は一度伸びると戻らない…

あずきには美肌成分がギッシリ♪「あずき湯」でデトックス！

いつもの食事にちょい足しするだけ！ ダイエットを助ける調味料7選

『頭皮が硬いとハゲる』は本当？ 頭皮の固さをセルフチェック！

健康を害する『砂糖依存』に注意！ 摂りすぎから卒業できる 5つの…

胸の位置が下がると老けて見える…。垂れ乳になる6つの悪習慣と改善…

食べ物が原因？『シワ・シミ・たるみ』につながる9つの食べ物

ほうれい線を解消！ ペットボトルだけで出来る簡単エクササイズ

年齢よりおばさんに見えてるかも…？ 体内老化度をセルフチェック！

オバ線＆ゴルゴ線…シワ・たるみ、顔を老けさせるNG習慣はコレ！

アラフォーの毛細血管を若返らせる魔法のスパイス『シナモン』

今日から取り入れたい！ キレイな人が実践している美肌のコツ

いつでもどこでもできる『ながら筋トレ』で太りやすいを解消！

首のシワ＆二の腕スッキリ！たった10秒の若返りストレッチ

実年齢より『若くみえる人』と『老けてみえる人』の違いは？

若く見えるメガネの形・色がある！ 選び方のポイントとは？

気になる肌の悩みが顔そりで改善！ 美肌になれる理由と注意点

お財布にもやさしい♪ 美肌女医のスキンケアは「ワセリン」のみ！

顔のたるみは歳のせいだけではない！ たるみを加速させるNG習慣

健康的にキレイでいるために♪ 積極的に摂りたい『ベースサプリ』と…

その行為が白髪を増やしているかも!? 白髪が増える7つのダメ習慣

「たるまない女」になる！ 今日から実践したい顔をたるませない4つ…

使わないのはもったいない！『酒粕』でお肌も角質もツルツル♪

若々しくいるために！ 脳神経外科医が教える休日の過ごし方

疲れがとれない…プチ体調不良の原因はホルモン不足にある!?

『話すスピード』と『声の高さ』を変えるだけで好感度アップ♪

バチバチっとくるのは老化のサイン!? 静電気をためやすい人の特徴

今日から実践したいツヤ髪キープ術。その髪の悩み、生活習慣が原因か…

老化STOP！ 肌の衰え・疲れやすさ・病気予防に役立つ食事

首にできた小さなイボ…皮膚科に行かずキレイに取る方法があった！

老化を一気に加速させる「糖化」！今日からはじめる5つの糖化予防テ…

髪の毛が細くなるのは老化？ 健康的な太い髪の毛を育てる方法

読モがやってる保湿対策がスゴイ-自分の息で肌を保湿したりリップを…

肝臓のせいで体が臭くなる？？ 驚きの対策とは。

「牛乳リンス洗顔」でカンタン美肌。50代で肌年齢は20代に！

肛門を引き締める！ 生理痛・更年期症状を改善する「尻穴ヨガ」

シャンプー選び、気にしてる？ 髪を元気にしてくれるシャンプーの選…

たるみ顔を引き締める効果も！「舌クルクル回し」で口臭予防

染めても染めても生え際が気になる…。白髪染めのお悩みをプロが解決…

痩せたら老けて見えるように…。“枯れヤセ”しない3つのポイント

これまでの記事

いい離婚と悪い離婚の違い。やってはいけない離婚の6か条

女性にも発生する加齢臭より強烈な『ミドル脂臭』！やるべき体臭対…

1日15分「サッサカ歩き」で健康に！下腹サイズダウンにも期待

肩こりや口臭改善にも期待！若返り美容法『白ゴマ油うがい』

週2回！美容・若返りに効果的なヒートショックプロテイン入浴法

歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？体力を蘇らせるスタミナアップ…

女性の薄毛危険度をチェック！症状があったら薄毛予備軍かも

ストレスを溜めすぎると老化が進む！老化をストップさせるには？

パパッとひとふり！むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス…

これなら真似できそう！モデル事務所の「スリムのための掟」5カ条

唇の縦ジワはホルモンの低下が原因？唇のトラブルは体からのSOS

老化防止には体幹力が必須！あなたの体幹力を今すぐチェック

白髪を抜くのはNG！白髪を増やさない生活のコツ

白髪が黒くなる！？ツヤツヤの黒髪になる『黒ごまドリンク』

目をこすらないで！まぶたの筋肉は一度伸びると戻らない…

いつもの食事にちょい足しするだけ！ダイエットを助ける調味料7選

『頭皮が硬いとハゲる』は本当？頭皮の固さをセルフチェック！

健康を害する『砂糖依存』に注意！摂りすぎから卒業できる 5つの…

ほうれい線を解消！ペットボトルだけで出来る簡単エクササイズ

年齢よりおばさんに見えてるかも…？体内老化度をセルフチェック！

今日から取り入れたい！キレイな人が実践している美肌のコツ

若く見えるメガネの形・色がある！選び方のポイントとは？

気になる肌の悩みが顔そりで改善！美肌になれる理由と注意点

顔のたるみは歳のせいだけではない！たるみを加速させるNG習慣

「たるまない女」になる！今日から実践したい顔をたるませない4つ…

若々しくいるために！脳神経外科医が教える休日の過ごし方

老化STOP！肌の衰え・疲れやすさ・病気予防に役立つ食事

髪の毛が細くなるのは老化？健康的な太い髪の毛を育てる方法

肝臓のせいで体が臭くなる？？驚きの対策とは。

肛門を引き締める！生理痛・更年期症状を改善する「尻穴ヨガ」

シャンプー選び、気にしてる？髪を元気にしてくれるシャンプーの選…

心電図で何がわかるの？ジグザグの波形が示す心臓の状態

頭皮のトラブルを改善しよう！かゆみ・フケ・かさぶたの原因と正し…

ウエストのくびれは腹筋ではできない？美しい“くびれ”の作り方

在宅ワークで「副業」にチャレンジ！「本業」とのバランス感覚が…

タンドリーチキンが10分で完成！お肉は下味をつけて冷凍しよう