1月25日
深呼吸で代謝と体温をアップして内臓の活性化を

体にたまった脂肪をエネルギーに変えるときは、大量の酸素が必要になります。そのため呼吸が浅く酸素の量がダウンすると、ヤセにくく、太りやすくなるのです。そこでヤセたい人は、意識して深呼吸を!代謝がアップして脂肪が燃えやすくなります。内臓を活性化したり、老廃物を排出しやすくなるなど健康効果もいっぱい。さあ、深呼吸しましょう!

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2020年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。