12月8日
年の瀬は体にいいおやつで疲れを回復

忙しい年の瀬、疲れてついついスイーツを食べ過ぎていませんか?そこで疲労の予防や回復に役立つ、体にいいおやつをご紹介。バナナは免疫力を高め、疲労回復が期待できます。またビタミンEが豊富なナッツ類は、細胞の酸化を防ぐことで疲れを予防。ドライフルーツのプルーンは、腸内環境の改善に働き疲れにくい体に。

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2019年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。