10月18日
発酵食で食物繊維が摂れる「ぬか漬け」の美容パワー

発酵食がブームですが、日本の伝統食である「ぬか漬け」を食べていますか?ぬか漬けは発酵食として腸内細菌を整えるほか、野菜の食物繊維でダブルで腸に働きます。近ごろは買ったその日から漬けられるぬか床もあって、ぬか漬け生活は意外と簡単。あまった野菜をポンポン入れればできるのも便利ですよね。毎日食べると美腸と美肌効果が期待できます。

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2019年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。