9月21日
寝ながらできるお手軽エクササイズでポッコリお腹解消!

ポッコリお腹を解消するのに、高価な器具は不要です!寝ながらできる簡単エクササイズをご紹介。ベッドに仰向けに寝て両脚を揃えてひざを伸ばしたまま、45度の角度まで足を上げます。その姿勢をキープしたままで、足で数字を1〜10まで描いていきましょう。寝る前の習慣にして毎日続けるとポッコリお腹がペタンコに!

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2019年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。