8月25日
目の筋肉を鍛えて老眼を予防・軽減する

年齢を重ねると全身の筋肉がかたくなっていきます。目も同じで、ピントを調整する眼筋などがかたくなることで老眼に!目玉を上に向けたり、下に向けたり、左右・斜めと、全方向に目玉を動かす眼球運動を毎日行いましょう。また、スマホばかり見る生活は目によくないので、1日に数回、遠くを見ることで老眼を予防・軽減できます。

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2019年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。