8月17日
座ったままの日の夜はストレッチで筋肉をほぐす

毎日長時間座ったままでいると使わない筋肉がこわばり、体全体の姿勢が悪くなってしまいます。また、筋肉を動かさない場所は代謝が落ちて脂肪がたまりやすくなるので肥満にも!一日座っていた日の夜は体をほぐすストレッチを行って。ラジオ体操でもOKですよ。

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2019年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。