8月3日
ドライフルーツで効率よく栄養補給を

小腹が空いた時や少しだけ甘いものが食べたくなった時、ドライフルーツはいかが?ドライフルーツは生のフルーツと比べて水分量は約1/4。その分、少ない量で効率よく栄養が摂れます。プルーンなら食物繊維の他に、女性に不足しがちな鉄分やビタミンAが含まれています。また、イチジクには女性ホルモンのエストロゲンに似た成分が含まれているのでオススメです。

バックナンバー

2019年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。