7月28日
運動後の牛乳で体力づくりを

水分補給の研究でわかったのが牛乳の効果。ややきつい運動後、30分以内に牛乳を飲むと、体温調節機能が改善して暑さに強い体になるのだそう。運動による筋力アップで必要なたんぱく質も豊富です。体力づくりに牛乳を活用しましょう!

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。