7月27日
お風呂上がりのストレッチでデトックス

めぐりのよい体作りに効果的なのが、疲れた体を気持ちよく伸ばすストレッチ。オススメのタイミングは血流が良くなっているお風呂上がり。開脚して上半身を倒したり、体を左右にひねったり。ただし痛みを我慢してやりすぎると筋肉が緊張してしまうので、気持ちよく伸ばす程度が◎ 滞っていた血液やリンパが流れてデトックスできます。

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2019年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。