7月24日
イスに腰掛けたまま15分おひるねのススメ

暑さで疲れた体は昼寝でリカバーできます。でも横になって長時間眠ると体がだるくなったり、夜眠れなくなったりして逆効果に。昼寝をするなら15時ぐらいまでの15〜20分間、イスに腰かけたままで休みましょう。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。