7月22日
深呼吸で血流を良くして代謝をアップ

集中して仕事をした時やストレスを強く感じる時は、体が緊張して呼吸が浅くなり、代謝が落ちています。意識的に深呼吸をして血流を良くしましょう。また、夜の入浴時は湯船に浸かって体をしっかりと温めたら、上がる前に冷たいシャワーを浴びて。血行が促進して代謝がアップします。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。