7月20日
寝苦しい夏の夜は頭と背中を涼しく

睡眠の専門家によると、蒸し暑い夏の夜に快眠するポイントは「頭と背中を涼しく保つ」ことだそう。寝るときは保冷剤をタオルで包んだものを首や背中に当ててみて。また、竹やいぐさのパッド、麻のシーツなども涼しさをキープしてくれます。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。