7月18日
野菜を食べられないときは野菜ジュースを

外食では野菜が充分に食べられないことが多いもの。そんなときは野菜ジュースをプラスして少しでも栄養のバランスを良くしましょう。野菜ジュースは入っている材料の種類が多いものより、トマトジュースのように1つの食材だけのもののほうが栄養損失が少ないといわれています。また、手軽に食べられるプチトマトをおやつがわりにいただくのもオススメ。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。