7月6日
欠食はドカ食いのモト!

ダイエットのために3食のどれかを欠食していませんか?でも、その後ドカ食いしてしまい、後悔してまた欠食する…という悪循環に陥りがりです。もし夜に食べ過ぎたら翌日の朝食を抜くのでなく、消化の良い軽いものをきちんと摂ることがポイント。次のドカ食いを防ぎ、食生活のリズムが整います。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。