7月1日
ダイエットにぴったりな朝スムージー

ダイエットしているときは食事を減らしがちだけど、朝食抜きは昼の過食につながります。オススメは野菜や果物をたくさん使ったスムージー。食物繊維やビタミン、酵素が摂れる優良ドリンクです。レシピは青菜を小松菜なら2株、バナナ1本、リンゴかオレンジ1/2個、水100ccをジューサーで撹拌するだけ。バナナを入れると腹持ちが良くなり、ダイエットにぴったり!

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。