6月30日
肩こりや肌のくすみには体を冷やさず血流アップを

冷えや肩こり、肌のくすみは血流の悪さが原因の一つ。血流アップには体を冷やさない生活が一番です。まず、お茶でもお酒でも冷たいものは控え、1日1回は生姜や黒酢、青魚などの“血めぐり食材”を摂りましょう。デスクワークや立ち仕事で、長時間同じ体勢の人は、1時間に1回は体を動かすことを心がけて。美と健康は、めぐりのいい体から。

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2019年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。