6月23日
美しい体のラインは姿勢から作る

ダイエットで大切なのは、体重を減らしてガリガリになることではなく、女性らしいメリハリのある美ボディラインを手に入れること。そこでまず始めてほしいのが、正しい姿勢で生活すること。背筋をスッと伸ばして姿勢が良くなると、肩甲骨や骨盤、股関節が正しい位置に整い、自然とシェイプアップされていきます。ただし胸を張ると反り腰になり、逆に下腹がポッコリしたり腰痛になるので、「胸を上げる」気持ちで体全体が引き上げられるような姿勢を意識しましょう。

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2019年6月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。