6月15日
1日の始まりに「胸郭呼吸」でむくみ改善と代謝アップ

朝「胸郭呼吸」をするとむくみ改善になり、代謝アップにも。寝床から出たら窓を開け、ゆっくりと鼻から息を吸って胸をふくらませ、1〜2秒息を止めて、口からゆっくり吐き出します。これを5回続けたら、さぁ1日のスタートです!

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2019年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。