6月7日
1時間に1回は立ち上がって血管やリンパ管を伸ばす

座りっぱなしでいると血管やリンパ管がつぶされ、下半身の脂肪燃焼の妨げになります。座り仕事の方は、1時間に1回は立って歩いたり、手足を延ばしてストレッチを。机の脇で足踏みしたり、背伸びをしたりするだけでも美脚を目指す助けに。

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2019年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。