6月5日
柔らかい体をつくりヤセやすい体に!

体がかたいと関節の可動域が狭くなり、さらに筋肉の中の血液やリンパの流れも悪く滞りがちに。いつも元気でスリムな体をキープするため、体は柔らかくしておきましょう。効果的なのはストレッチ。毎日5分でいいので続けましょう。体のかたさが悩みの人も続けるうちに柔らかくなり、代謝の良いヤセやすい体になります。

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2019年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。