5月14日
自分の肌に触れてストレスを楽に

五感を活性化すると、脳が元気になり、ストレスに強くなるのだそう。たとえば、自分の肌に触ると、意識が触れた先に向かい、触覚が鍛えらます。まずは入浴時、1日がんばってくれた自分の体に感謝をこめて触れましょう。リラックス度がアップして、ゆったりと眠りにつけます。すると翌朝も元気なスタートに!

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2019年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。