5月12日
軽い動きから習慣をつけて筋肉をやわらかくする

運動不足の人が突然無理な動きをすると、筋肉にダメージを与えてしまいます。最初は軽いストレッチから始めて、徐々に複雑な動きや強度の高い動きをする運動習慣をつけていきましょう。筋肉に伸縮性が出て、新しい血液がどんどん筋肉に流れ、やわらかい状態をキープできるようになります。

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2019年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。