5月6日
体重を測るだけダイエットにはその日の出来事もメモする

体重を測るだけでホントにやせられるの?と思われそうな「体重を測るだけダイエット」。記録により体重が脳にインプットされると、自然に太らない行動を選ぶのだそう。記録は、明るく目立つ色のペンを使い、体重だけでなくその日にあったことも書き込みましょう。体重と行動の関連がわかって、さらに太りにくい生活リズムが身につきます。

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2019年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。