5月5日
股関節をやわらかくして老化を遅らせる

関節の中でも一番大きい股関節は、上半身と下半身をつなぐ要で、ここの動きが体の若さを反映することに。運動不足だと固まっていき、周辺筋肉の働きや血流も悪くなり、体の老化が進んでしまいます。股関節をしっかり広げたり、シコを踏むなど、股関節をやわらかくする運動をしましょう。

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2019年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。