3月30日
午後のおやつに甘いスムージーを

基本のスムージーの作り方は、野菜や果物を一口大に切り、ミキサーで撹拌するだけ。この時、バナナなど甘みの強い果物を多めに入れたり、甘酒を入れると、3時のおやつに最適な甘い飲み物に。美容にもいいし、脳の疲れ休めにも。

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2019年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。