3月29日
温水と冷水の交互入浴で血流をアップ

お風呂でできる健康法をご紹介。湯船で体を温めたら、シャワーで冷水を浴び、また湯船で体を温めて、シャワーで冷水を浴びる……これを3回ほど繰り返しましょう。血流がアップし、体の芯までポカポカに。冷水は、無理がない程度の冷たさにして、徐々に慣らしていきましょう。

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2019年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。