- 3月18日
- ココナッツのオイルやウォーターで美肌に!
ブームになった「ココナッツオイル」ですが、使いきれていないという声も聞きます。冷えや細胞の老化を防ぐビタミンEのほか、免疫機能の向上に役立つラウリン酸も含まれ、美容にも健康にもいいオイル。オススメの使い方は、独特の香りを楽しめるように、ドレッシングやスムージーに加えること。また、ココナッツの実の中にある「ココナッツウォーター」も◎。フルーツを煮込んだり、ゼラチンで固めたりすると、ビタミンやコラーゲンが同時に摂れて女性には最適!
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- 2019年3月
今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。
「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。
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