今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

3月18日
ココナッツのオイルやウォーターで美肌に！

ブームになった「ココナッツオイル」ですが、使いきれていないという声も聞きます。冷えや細胞の老化を防ぐビタミンEのほか、免疫機能の向上に役立つラウリン酸も含まれ、美容にも健康にもいいオイル。オススメの使い方は、独特の香りを楽しめるように、ドレッシングやスムージーに加えること。また、ココナッツの実の中にある「ココナッツウォーター」も◎。フルーツを煮込んだり、ゼラチンで固めたりすると、ビタミンやコラーゲンが同時に摂れて女性には最適！

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。