今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

3月3日
朝日と夕日を眺めて心の安定を

忙しい朝や1日も終わりに近づいた夕方は、心が落ち着かなかったり、疲れを感じる時間帯。そんな時は10分間、空の明るいほうをぼんやりと眺めて。落ち着かない心が安定して、次の活動へのエネルギーがわいてきます。その時、ゆっくりと深呼吸すると、より落ち着いた状態に。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。