1月26日
食後の舌回しでほうれい線と歯周病を予防

唇を軽く閉じて、口の中で舌をゆっくり大きく回してみましょう。外側の歯ぐき、全体をなぞるように動かすイメージで。左回り→右回り→ほうれい線のあたりを舌で持ち上げる。これを毎食後行っていると、ほうれい線の改善になり、歯周病の予防にも効果がありますよ。

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2019年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。