1月17日
1口30回噛む習慣で顔の筋トレ!

顔の筋肉を引き締めるには、顔も筋トレを!食事は1日の中で、顔にある無数の筋肉を最大限動かせるチャンス。1口を最低30回噛むようにすれば効果があります。この1口30回を習慣にすれば、顔の筋肉が引き締まり、たるみのない小顔になるはず!

バックナンバー

2019年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。