12月20日
しっかり噛むことで若く太りにくい体に

食べ物をしっかり「噛む」と、いいことがいっぱい!脳の血流が増えて認知症の予防に、免疫力がアップしてがんや生活習慣病の予防に、口臭の予防に、食べ過ぎを防いでダイエットに、などなど。そこで毎日の食事でもひと工夫を。野菜は少し大きめにカットしましょう。それだけで自然に噛む回数が増えます。

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2018年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。