12月19日
低カロリー食では肌も髪もパサパサの乾いた女に!

やせたいからとカロリーばかり気にして食事の量を減らすと、低体温になり、体の機能低下を起こして女性ホルモンも減少してしまうかも。肌や髪の毛の健康が保てず、パサパサの乾いた女性になりかねません。最低でも、1日1200kcalは摂取しましょう。ただし、そのカロリーがスイーツだけ、なんて絶対NG!肉や魚、大豆製品や野菜などの食材をしっかりとって。

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2018年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。