12月2日
エクササイズは五感を使って効果アップ!

ダイエットしたいと、家でエクササイズをしている方、多いのでは?ダイエットを続けるために必要なのは、楽しんでやること。自宅でやるときもフィットネスクラブのように音楽をかけたり、やる気を盛り上げる作用のあるアロマオイルの「イランイラン」や「ジュニパー」などの香りをお部屋に漂わせて。五感を刺激することでやる気が上がったり、体の動きをよくして効果アップも期待できます。

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2018年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。