6月1日
ウエストを細くしながら尿もれも防止

音楽に合わせて腰をひねるだけで、ウエストを細くできますよ。コツは、ひねるときにお尻の穴をキュッと締めること。好きな音楽のリズムに合わせて、お尻の穴を締めながら、右にキュ、左にキュ……。これをくり返して毎日行うことで、くびれが復活!またこの動作には、骨盤の下にある筋肉「骨盤底筋」を鍛える効果もあり、その結果「尿モレ」の悩みの解消にもつながります。美と健康、両方に効果的ですよ。

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2018年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。