5月29日
バランスの良い食事で、女性ホルモンをアップ!

女性ホルモンを補う成分として有名なのが、大豆や大豆製品に含まれる「イソフラボン」。他にも、女性ホルモンアップのために摂ってほしい成分があります。まず「ビタミンB6」には、女性ホルモンである「エストロゲン」の代謝を補助する働きが。また「ビタミンE」は、女性ホルモンが分泌される機能の働きをサポートします。ビタミンB6が豊富に含まれる食材は、バナナ、鶏肉、青魚、マグロ、カツオなど。ビタミンEは、オリーブオイル、ナッツ類、アボカドなどに含まれます。バランス良く摂ることで、女性ホルモンの分泌をアップさせましょう。

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2018年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。