5月13日
ぞうきんがけや窓ふきも意識して動けばエクササイズに

運動したいけど、ジムに通う時間やお金が……という方へ。家の中でもちゃんと運動はできます。普段やっている家事も、意識して動くようにすれば立派なエクササイズに!ぞうきんがけや窓拭きを、しっかりと大きな動きで行いましょう。家の中も自分の体もスッキリするはず!汗をかいた後は、水分補給も忘れないで。

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2018年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。