5月11日
日焼けを美肌に戻すには食事と睡眠で!

以前に比べて日焼けのもどりが悪くなった……と感じていませんか?それはストレスが原因かもしれません。ストレスがあると、肌を黒くするメラニンができやすくなるのです。対策としては、バランスの良い食事と十分な睡眠をとること。また、ストレスによる酸化を抑えるため、緑黄色野菜や果物に多いビタミンCを摂るようにしましょう。さらに、レバーなどに豊富なビタミンB2、ほうれん草などに含まれるグルタチオンという成分も一緒に摂ると効果的です。

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2018年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。