4月29日
食べたものを写真に撮り食事バランスを確認する

毎日、自分が何をどのぐらい食べているのか覚えていますか?健康をキープするには、バランスの良い食事が必須。でも1食ずつメモを取ったりするのは大変なので、毎食ごとに写真をパチリ!それを並べてみると「野菜が足りない」とか「肉ばかりで魚がゼロ」など、自分に不足するもの、多すぎるものがわかってきます。3度の食事だけでなく、おやつも撮って、1日で何をどれだけ食べているか確認しましょう。

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2018年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。