4月10日
ヨーグルトは同じものを2週間食べ続ける

スーパーに行くと、たくさんのヨーグルトが並んでいます。それぞれ菌の種類が違うので、どれを選んだらいいのか悩んでしまいますよね。いろいろな種類のヨーグルトを日替わりで食べるのもいいですが、体調をよくするには、自分に合うヨーグルト菌を知っておいたほうがいいと言われます。腸内環境を変えるには2週間は必要とされているので、自分に合う菌を見つけるには、1つの種類のヨーグルトを最低2週間続けて摂るのがおススメ。効果は人それぞれなので、自分に合ったものを見つけてみて。

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2018年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。