3月25日
「煮干し」で肌にハリを復活!

美肌食材としておすすめなのが「煮干し」。たんぱく質は、肌を作る材料となってハリをもたらす成分ですが、中でも、必須アミノ酸を多く含むのが煮干し。さらに、コラーゲンを増やす働きを助ける鉄や亜鉛も豊富です。煮干しをしっかり噛むことで、顔筋のエクササイズにもなりますよ。

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2018年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。