3月11日
良質の睡眠で疲れを解消&肥満を防ぐ

良質の睡眠が取れないと、カラダだけでなく脳にも悪い影響を与えます。疲れやストレスが解消されずイライラしたり、ボーッとしたり、イライラを食欲で補おうとして食べ過ぎてしまうことも……。また、代謝が悪くなって脂肪を溜め込むことにもなります。スマホやパソコンは早めに切り上げ、寝る前はリラックスできる時間を持つことで良質の睡眠が得やすくなります。

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2018年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。