3月7日
食物繊維で腸内環境をよくする

腸内環境を整える食品というと、ヨーグルトや納豆を思い浮かべる人が多いかも。実はキノコや根菜類、海藻などに豊富な「食物繊維」も大事です。これらを乳酸菌と一緒に摂ることでお通じが良くなり、腸内の善玉菌が増えていきます。

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2018年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。