1月30日
食物繊維や香味野菜を摂って、日々デトックス!

体の中に溜まった毒素は、なるべくスムーズに排出したいもの。しかし、デトックスの働きは加齢とともに衰えていきます。そこで食物繊維をたっぷり摂って、毎日スムーズなお通じをキープしましょう。さらにニンニク、ニラ、ネギ、タマネギなどにはキレート効果といって、体外に有害物質を運び出してくれる働きがあることが知られています。こうした香味野菜も積極的に取り入れたいものです。

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2018年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。